¿Qué alimentos puedes comer en verano para mantenerte en forma?

Coliflor: Los experimentos muestran que la coliflor contiene una gran cantidad de enzimas anticancerígenas, muy por encima de otros alimentos que contienen enzimas. Además, la coliflor también contiene calcio que puede prevenir la osteoporosis, hierro del que suelen carecer las mujeres y ácido fólico que es beneficioso para las mujeres embarazadas.

Fresas: Las fresas no sólo son jugosas y deliciosas, sino que además tienen grandes beneficios para la salud humana. Las fresas pueden mejorar el tono de la piel, aliviar la diarrea y aliviar enfermedades. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Además, sus hojas y raíces también se pueden utilizar para hacer té, del que se puede decir que son "todos tesoros".

Soja: las personas que quieran vivir más deberían comer más soja, porque la soja es uno de los alimentos con mayor contenido de fitoestrógenos, extremadamente importantes para la salud de la mujer.

Yogur: El yogur no sólo puede ayudar a la digestión, sino que también previene eficazmente las infecciones intestinales y mejora la función inmune humana. En comparación con la leche normal, el yogur tiene menor contenido de grasa, mayor contenido de calcio y también es rico en vitamina B2, fósforo, potasio y vitamina B12, todos ellos beneficiosos para el cuerpo humano.

Cilantro: El cilantro es rico en hierro, calcio, zinc, potasio, vitamina A y vitamina C. El cilantro también puede ser un diurético, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre y prevenir el cáncer.

Boniatos: Los boniatos son ricos en fibra, potasio, hierro y vitamina B6, lo que no sólo previene el envejecimiento y la arteriosclerosis, sino que también previene eficazmente los tumores.

Atún: Los ácidos grasos del atún pueden reducir la presión arterial, prevenir accidentes cerebrovasculares, suprimir los dolores de cabeza, prevenir el eccema y aliviar la piel seca. La dosis de aceite de atún debe ser de unos 240 gramos por semana.

Cebollas y ajos: Las cebollas y el ajo pueden reducir la incidencia del colesterol, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. Los experimentos muestran que las personas que comen media cebolla todos los días tienen una incidencia un 50% menor de cáncer gástrico que la gente común que come ajo todas las semanas tienen una incidencia un 50% menor de cáncer de colon que la gente común.

Germen de trigo: El germen de trigo es superior al maíz o la avena porque se absorbe fácilmente y puede reducir la incidencia de cáncer de colon y recto. La malta en sí no tiene sabor, así que espolvoréala sobre el cereal o agrégala al yogur.

Papaya: La papaya contiene mucha más vitamina C que las naranjas, y la papaya ayuda a la digestión y puede prevenir las úlceras gástricas. La papaya es particularmente útil para digerir la carne, que es difícil de absorber para el cuerpo, por lo que puede prevenir eficazmente enfermedades intestinales.