¿Es cierto que comer durian te hace crecer más rápido?
La pulpa de durián contiene un alto contenido de azúcar y calorías, alrededor de un 2,7% de proteínas, un 4,1% de grasas, un 9,7% de carbohidratos y es rica en vitaminas.
Por ejemplo, vitamina A, vitamina B, vitamina C y ricos elementos minerales, entre los cuales el potasio y el calcio son los más altos. Durian tiene una gama completa de aminoácidos, como el ácido glutámico, el ácido aspártico, etc., y contiene principios activos vegetales, como flavonoides, antocianinas, etc.
Además, además de las tres comidas al día, lo mejor es no ingerir snacks y bebidas todos los días. Eso sí, cuando se tiene mucha hambre es recomendable que las meriendas o snacks incluyan una cantidad adecuada de fruta o frutos secos. Esta es también la clave para evitar el consumo excesivo de carne durante el embarazo.
La “Pagoda” del embarazo de larga duración
Pagoda 1er piso: Alimentos de primera necesidad.
Durante el embarazo no se puede comer demasiado, ni poco, ni tampoco comer alimentos básicos. La ingesta recomendada es de 1 a 2 tazones por comida; comer demasiado aumentará el riesgo de diabetes gestacional; comer muy poco o saltarse alimentos básicos puede no ser suficiente. En cuanto a la selección de variedades, se recomienda que el alimento básico sea principalmente cereales integrales o patatas que contengan 1/3 de cereales integrales, lo que puede aumentar la saciedad y prevenir el estreñimiento.
Segundo piso de la pagoda: frutas y verduras.
Se recomienda que en la comida haya verduras, y la ingesta recomendada es de 1 kg al día, además, debe haber frutas todos los días, y la ingesta recomendada es de medio kilogramo al día. Trate de elegir verduras de color verde oscuro y colores brillantes para comer.
El tercer piso de la pagoda: pescado, aves, huevos, carne.
Se recomienda comer un huevo al día y elegir carnes ricas en proteínas de alta calidad, como pescado, cerdo, ternera, oveja, pollo, etc., y consumir de 3 a 5 taeles al día; come mariscos de 2 a 3 veces por semana, aumenta la ingesta de aceite de pescado, si eres vegetariano, puedes comer productos de soya y frutos secos para asegurar tu aporte de proteínas;
Para ver el contenido anterior, consulte People's Daily Online: si hace esto durante el embarazo, el feto perderá su carne.