¿Cuánto tiempo puedo amamantar después de comer alimentos a los que soy alérgica durante la lactancia?
Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" (. 2016) solo menciona "evitar el tabaco y el alcohol. Manténgase alejado del té y el café fuertes" como un tabú dietético para las madres que amamantan. He añadido algunos tabúes basados en esto.
1. Barrera sangre-leche.
La barrera sangre-leche permite selectivamente el paso de determinadas sustancias entre la sangre y la leche para garantizar la seguridad de la leche. Debido a la barrera hematoláctea, las madres lactantes siguen una dieta mucho más flexible que las madres embarazadas. Sin embargo, la barrera sangre-leche no es una barrera hermética y las moléculas pequeñas como el alcohol y la nicotina no se ven obstaculizadas.
2. La lista negra número uno: el vino.
Todo el mundo debe saber que no se puede beber alcohol durante la lactancia. Pero, ¿por qué la gente piensa que el vino de arroz y el licor pueden inducir la lactancia (de hecho, no pueden), olvidando por completo que son bebidas alcohólicas legítimas? Algunos vinos de arroz pueden tener un contenido de alcohol más alto que la cerveza. ¿Se evaporará el alcohol después de cocinarlo? Sí, pero hiérvelo durante al menos 2 a 3 horas, se evaporará aproximadamente en un 90%. Además, es aún más ridículo no beber agua tras el confinamiento. El componente más importante de la leche es el agua.
Recomendamos que las madres lactantes no entren en contacto con el alcohol, porque el alcohol es una sustancia de molécula pequeña que puede atravesar la barrera hemato-láctea y pasar a la leche materna directamente desde la sangre de la madre, y luego al el cuerpo del bebé. El alcohol puede afectar negativamente a su corazón, hígado y desarrollo neurológico.
Si debe beber, limite su consumo a una lata de cerveza o menos de medio vaso de vino tinto por día. Amamante o extraiga leche antes de beber, y amamante durante al menos 2 horas después de beber.
3. Lista negra 2-Cafeína.
No recomendamos ningún alimento de la lista negra, pero una ingesta de cafeína inferior a 200 mg es un nivel seguro, lo que equivale a una taza mediana de Starbucks o dos paquetes de café instantáneo. Al igual que con la bebida, es mejor escalonar los tiempos de lactancia. El té, el chocolate y los refrescos de cola contienen cafeína, y las madres deben controlar razonablemente su consumo general de cafeína. Si su bebé se entusiasma con el "subidón" de la leche materna, será necesario ajustar su dosis.