¿Cuál es el valor nutricional de comer dátiles rojos?
La azufaifa es una fruta común y uno de los ingredientes comúnmente utilizados en la medicina tradicional china. Los dátiles rojos son ricos en valor nutricional. Los siguientes son los principales valores nutricionales de los dátiles rojos:
Vitaminas: los dátiles rojos son una buena fuente de vitamina C, que puede mejorar la función del sistema inmunológico, promover los antioxidantes y prevenir el daño de los radicales libres al cuerpo. . Además, los dátiles rojos también contienen vitamina A, vitamina E y vitamina K.
Minerales: Los dátiles rojos son ricos en minerales, como potasio, hierro, zinc, magnesio, calcio, etc. Estos minerales son muy importantes para mantener las funciones fisiológicas normales, como el calcio para la salud de los huesos y la fuerza de los dientes, y el hierro para la síntesis de hemoglobina.
Fibra dietética: La azufaifa es rica en fibra dietética, que ayuda a favorecer el funcionamiento normal del sistema digestivo. La fibra dietética puede aumentar el volumen de las heces, reducir el estreñimiento y ayudar a controlar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
Antioxidantes: Los dátiles son ricos en antioxidantes, como polifenoles y flavonoides. Estos antioxidantes pueden ayudar a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, reducir el estrés oxidativo y reducir la inflamación para proteger la salud.
Suplemento energético: La azufaifa es un alimento muy energético, con unas 300 kcal por cada 100 gramos de azufaifa. Esto hace que las citas sean ideales para deportistas, mujeres embarazadas o cualquier persona que necesite un poco de energía extra.
Nutre la sangre y nutre la piel: La azufaifa es conocida como el producto sagrado de la medicina tradicional china para nutrir la salud y nutrir la sangre. Es rico en hierro, que ayuda a reponer la hemoglobina en la sangre, aumenta el contenido de oxígeno en la sangre, promueve el metabolismo, mejora el color de la piel y tiene efectos para el cuidado de la piel.
El contenido anterior es respondido por Gu Tianmeng, un cereal natural que espero que sea de ayuda para todos.