¿Cuáles son los beneficios de caminar durante el confinamiento?
♀?Qué beneficioso es caminar
Caminar más es de gran ayuda para la descarga de los loquios y la recuperación uterina. También ayuda al cuerpo a recuperarse y alivia los dolores musculares y óseos.
Orientación científica
El confinamiento requiere orientación científica, que incluye un descanso adecuado, una dieta razonable y ejercicio posparto adecuado.
♀? Por tu cuenta
El ejercicio adecuado durante el confinamiento no sólo ayuda al cuerpo a recuperarse, sino que también mejora el estado de ánimo. Después de una semana, puedes empezar a hacer ejercicios sencillos como caminar, abdominales y levantamientos de piernas. Después de un mes, las madres pueden realizar estas actividades en la cama y también pueden ejercitarse mediante actividades domésticas diarias como barrer el piso y pasar la aspiradora.
♀?Moderado es apropiado
El dominio es importante. La fatiga excesiva no solo afectará la recuperación del cuerpo, sino que también conducirá fácilmente al síndrome posparto. En el segundo mes, no solo se debe prestar atención al descanso y aumentar la nutrición, sino que también se debe hacer ejercicio adecuado para que la madre esté más saludable.