Escuché que parpadear con más frecuencia puede prevenir el síndrome del ojo seco. ¿Es esto cierto?

¡Parpadear más a menudo es un buen hábito que puede prevenir el síndrome del ojo seco!

El parpadeo es una acción refleja del nervio protector. La capa lagrimal puede cubrir uniformemente la superficie de la córnea y la conjuntiva con lágrimas para mantenerlas húmedas pero no secas. Con el uso normal de los ojos, tarda cinco segundos. unas 20 veces por minuto. Una vez que disminuye el número de parpadeos, la cantidad de lágrimas disminuirá directamente y la película lagrimal expuesta al aire se evaporará rápidamente y perderá su poder protector para los globos oculares.

Cuando se usan los ojos durante mucho tiempo, como al operar una computadora, conducir, leer, etc., el número de parpadeos se reducirá a 2 o 3 veces por minuto. En este momento, los ojos se secarán. ocurren fácilmente, lo que provocará sequedad ocular a largo plazo. Por lo tanto, debe recordarse que no debe concentrarse demasiado. Mantener una frecuencia de parpadeo normal de 20 veces por minuto puede prevenir la sequedad ocular causada por muy pocos parpadeos.

Ponle unas lágrimas artificiales. Es adecuado para pacientes que sufren de ardor o escozor en los ojos causado por el uso excesivo de la computadora o por quedarse despierto hasta tarde. El Dr. Robert Larter Carney, oftalmólogo de la Clínica Oftalmológica de Nueva York, dijo que las lágrimas artificiales pueden restaurar temporalmente la humedad de los ojos. Cuando sienta molestias en los ojos, simplemente deje caer 1 o 2 gotas. Se recomienda utilizar colirio sódico de ácido hialurónico importado de Alemania. Es la única solución de lágrima artificial multidosis del mercado que no contiene conservantes.

Para evitar el síndrome del ojo seco es necesario mantener buenos hábitos de vida y de trabajo, lo cual es una forma eficaz de prevenir el síndrome del ojo seco. Puede prevenir la aparición del síndrome del ojo seco a través de las siguientes condiciones: 1. Presta atención a la higiene ocular.

Presta atención a la higiene ocular, lávate las manos con frecuencia, no te frotes los ojos con las manos, tómate un descanso después de usar los ojos durante aproximadamente una hora, cierra los ojos para relajarte y mira a lo lejos. . Los pacientes con secreciones aceitosas, residuos y exfoliación en los párpados deben prestar atención a mantener la higiene de los párpados.

2. Las personas que utilizan ordenadores durante largos periodos de tiempo deben descansar la vista.

Las personas que trabajan con computadoras durante mucho tiempo, especialmente los jóvenes, deben prestar atención al tratamiento oportuno de los síntomas del ojo seco, reducir el tiempo que usan las computadoras y evitar el uso continuo de computadoras durante largos períodos de tiempo.

La postura de trabajo y la distancia también son muy importantes. Intenta mantener la distancia en 60 centímetros y ajusta la postura más adecuada para que la línea de visión se pueda mantener hacia abajo unos 30 grados. el cuello Relaja los músculos del ojo y minimiza la superficie del globo ocular expuesta al aire.

3. Preste atención a su dieta y complemente los nutrientes que sus ojos necesitan.

Aquellos que han estado involucrados en operaciones informáticas durante mucho tiempo deben comer más verduras y frutas frescas, y aumentar la ingesta de vitaminas A, B1, C y E.

Para prevenir la sequedad corneal, la sequedad ocular, la disminución de la visión e incluso la ceguera nocturna, conviene consumir más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soja, pescado, leche, nueces, verduras, col china, espinacas de agua, tomates y frutas frescas, etc.

La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación celular. Las principales funciones de la vitamina E son: reducir el colesterol, eliminar los desechos del organismo y prevenir las cataratas. Las nueces y los cacahuetes son ricos en vitamina E. La vitamina B1 puede nutrir los nervios y las verduras de hojas verdes contienen mucha vitamina B1.

Puedes beber té verde y té de crisantemo adecuadamente todos los días, porque el lipopolisacárido del té puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo y el té también tiene la función de prevenir el daño por radiación.

Algunos alimentos y bebidas pueden deshidratar tus ojos y tu cuerpo, como el chocolate y la cola. Tanto el café como el té contienen cafeína, y la cafeína puede agotar el agua del cuerpo. Para mantener el cuerpo adecuadamente hidratado, necesitamos beber más agua (al menos seis vasos de agua al día si es posible).

4. Usar gafas y reducir las lentes de contacto

Las lentes de contacto pueden mejorar en gran medida la apariencia de una persona, pero también causan dolor, y la enfermedad del ojo seco es una de ellas.

El uso de lentes de contacto durante mucho tiempo reducirá la secreción de lágrimas, por lo que las personas que usan lentes de contacto siempre sentirán que sus ojos están secos. Por lo tanto, si necesita usar lentes de contacto, debe usar lentes sin conservantes al quitárselos y durante el uso. Las gotas para los ojos de hialuronato de sodio se utilizan como gotas para los ojos para hidratar y proteger los ojos. Actualmente, las únicas gotas para los ojos de hialuronato de sodio multidosis sin conservantes en el mercado son las gotas para los ojos de hialuronato de sodio de rocío marino importadas de Alemania.

Para prevenir el síndrome del ojo seco se recomienda utilizar gafas en los días de viento, gafas protectoras al nadar y gafas de sol al salir.

5． Utilice lo menos posible el aire acondicionado y permanezca en habitaciones con poca humedad.