¿A qué partes debemos prestar atención durante el cuidado de la salud en verano?
Palabras clave de cuidado de la salud: eliminar la grasa abdominal y prevenir el estreñimiento.
¿El ombligo abdominal es un tema sanitario al que los expertos en salud conceden gran importancia? ¿fortaleza? ¿La medicina china dice que el ombligo está en el medio del abdomen? ¿Torre Divina? . Estimular y regular el abdomen y el ombligo puede beneficiar los pulmones, fortalecer los riñones, calmar la mente, calmar el hígado y promover la vesícula biliar, limpiar el triple quemador, prevenir enfermedades y fortalecer el cuerpo. El frotamiento abdominal también tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en la arteriosclerosis, la hipertensión, la hiperlipidemia, la diabetes, las enfermedades cerebrovasculares y la obesidad.
Método de cuidado de la salud:
Superponga las manos, presione el ombligo con fuerza moderada, mientras mantiene la respiración natural, frote el abdomen en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo.
Para las personas que carecen de ejercicio entre semana, se recomienda desarrollar la práctica de golpear alternativamente la parte inferior del abdomen durante 20 minutos en el tiempo libre o mientras caminan (una vez por segundo), lo que puede favorecer el metabolismo abdominal.
Dos: Oídos
Palabras clave para el cuidado de la salud: Previene la congelación del oído y ayuda a nutrir los riñones.
La medicina tradicional china dice que los riñones son los primeros en conocer los oídos. Frotar frecuentemente las aurículas puede prevenir la congelación de los oídos y puede fortalecer los riñones, la cintura, el cuerpo y la longevidad.
Método de cuidado de la salud:
Levantar el lóbulo de la oreja. Después de colocar los dedos índice de ambas manos en el interior del trago, use los dedos índice y pulgar para tirar del trago y el lóbulo de la oreja desde el interior hacia el exterior, de ligero a pesado, y la fuerza de tracción debe ser tan larga como sea posible. No es doloroso, durante 3 a 5 minutos cada vez.
Frota la hélice con la mano. Cierre los puños vacíos con ambas manos y empuje la hélice hacia arriba y hacia abajo con el pulgar y el índice hasta que la hélice se hinche y se caliente.
Levanta las puntas de tus orejas. Utilice los pulgares y los dedos índice de ambas manos para pellizcar la punta de la aurícula, levántela hacia arriba, pellizque, pellizque y frote de 15 a 20 veces hasta que el área se caliente y enrojezca. Este método tiene los efectos de sedación, analgesia, limpieza del cerebro, mejora de la vista y reducción de la fiebre.
Tres: Pecho
Palabras clave para el cuidado de la salud: Mejora la función cardiopulmonar.
La fortaleza de la función inmune de una persona depende en cierta medida de la concentración de timosina. Regular y estimular la glándula timo puede prevenir enfermedades y cáncer, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
Método de cuidado de la salud:
Presione su mano derecha sobre el seno derecho con los dedos en diagonal hacia abajo, empújelo suavemente hacia la parte inferior izquierda del abdomen y frótelo hacia adelante y hacia atrás 50 veces; use el mismo método para frotar su mano izquierda 50 veces. Luego, frote las palmas de las manos contra el centro del pecho hacia arriba y hacia abajo 50 veces; también puede darse palmadas alternativamente en el pecho y la espalda con dos palmas, tomando 100 cada vez, una por la mañana y otra por la noche.
¿Puedo darme palmaditas en el pecho? ¿Hibernar? Los timocitos están activos y mejoran la función cardiopulmonar.
Cuatro: Vuelve
Palabras clave de salud: Mejora la inmunidad y previene resfriados.
Raspar, frotar, presionar y dar palmaditas frecuentes en los meridianos y los músculos de la espalda puede dragar los meridianos, calmar la mente y ayudar a prevenir resfriados. Además, frotarse la espalda tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar en pacientes de mediana edad y ancianos con enfermedades crónicas.
Métodos de cuidado de la salud:
Use un martillo sanitario para frotar (frotar) la espalda, palmaditas o golpecitos en la espalda (incluidos la espalda y el cuello) todas las mañanas y noches o use la espalda; raspado, quiropráctica y ventosas. Esperando terapia de masaje de espalda.
Cinco: Columna
Palabras clave para el cuidado de la salud: Promueve la digestión y previene enfermedades comunes de la columna.
Actualmente, alrededor del 70% de las personas desarrollan cambios patológicos debido a la falta de un correcto cuidado de la salud de la columna. La columna tiene cuatro curvaturas fisiológicas, y el cuello (espondilosis cervical) y la curvatura lumbar (distensión de los músculos lumbares, hernia de disco lumbar) son los más susceptibles a las enfermedades.