¿Puedo comer aceitunas durante la lactancia?

Las mujeres no sólo deben descansar más durante el encierro, sino también comer alimentos más nutritivos, lo que puede acelerar la recuperación del cuerpo. Si se come mal, será difícil que las mujeres embarazadas escapen de su estado de debilidad. Las aceitunas son una verdura nutritiva que gusta mucho a todo el mundo. Entonces, ¿puedo comer aceitunas durante el próximo mes?

Las mujeres pueden comer aceitunas frescas durante el confinamiento. Las aceitunas contienen una variedad de nutrientes como las vitaminas A, D y E. También contienen vitaminas liposolubles y caroteno, que son fáciles de absorber. Las verduras de olivo pueden hidratar los intestinos, favorecer la digestión y evitar el estreñimiento. El ácido linoleico y el ácido linoleico de las aceitunas pueden pasar al bebé a través de la leche y pueden promover el desarrollo óseo del niño.

A la hora de elegir hortalizas de olivo, elige aquellas que sean de color verde y que no tengan hojas amarillas. En general, las aceitunas con tallos más cortos y hojas más grandes saben mejor. Es necesario romperlo a mano al limpiar. También puedes sumergirlo en bicarbonato de sodio y agua salada para eliminar los residuos de pesticidas.

No comer aceitunas encurtidas durante el confinamiento porque contienen nitritos y nitratos, perjudiciales para el organismo. Si toma demasiado, aumentará la carga sobre los riñones y aumentará la posibilidad de desarrollar presión arterial alta. Además, las aceitunas encurtidas contienen demasiada sal, lo que puede dañar la mucosa gastrointestinal.