Lectura obligada para las madres que amamantan: Cinco secretos para ayudarla a recuperar senos llenos.
Consejo 1: Alimenta a tu bebé con frecuencia.
¡No dejes de amamantar cuando tu secreción de leche disminuya! Si el bebé succiona más, puede estimular las glándulas mamarias y promover la secreción de leche. ¡Amamantar constantemente es el primer paso para aumentar el suministro de leche!
Secreto 2: Come leche.
Las madres lactantes deben prestar atención a la nutrición dietética y comer más productos lácteos, como sopa de carpa cruciana, sopa de maní y manitas de cerdo, etc. Al mismo tiempo, consumir proteínas de alta calidad, como pescado, carnes magras, huevos, etc. ¡Haciendo la leche más nutritiva!
Consejo 3: Duerma bien por la noche.
La falta de sueño también puede afectar la secreción de leche. ¡Las madres que están confinadas deben aprovechar el tiempo de sueño del bebé, descansar bien, garantizar un sueño adecuado y brindar un fuerte apoyo para la secreción de leche!
Consejo 4: Desobstruir los senos
El retorno de leche puede deberse a una obstrucción de la glándula mamaria. Si experimenta dolor en los senos, bultos o fiebre, busque la ayuda de un prolactinólogo profesional para desbloquear los senos y promover la secreción de leche mediante masajes y otros métodos.
Cinco Secreto: Mantente de buen humor.
El mal humor, la depresión y la ansiedad afectarán la secreción de leche materna. Las madres necesitan ajustar su mentalidad y mantenerse cómodas para que su producción de leche sea más abundante. ¡Los papás también deberían prestar más atención a las mamás y pasar juntos el período de lactancia!