¿Puedo comer patatas durante la lactancia?
Puede utilizarse para tratar dolor de estómago, tuberculosis, ántrax, eccemas y quemaduras.
La medicina tradicional china cree que las patatas son "dulces y no tóxicas, pueden fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y neutralizarlo, aliviar el dolor y aliviar el estreñimiento. Es bueno para el bazo y el estómago débiles". , indigestión, falta de armonía gastrointestinal, dolor epigástrico y estreñimiento. Se observan resultados significativos en pacientes con mala circulación. "Las investigaciones modernas han demostrado que las patatas tienen efectos especiales en la regulación de la indigestión y son buenas medicinas y productos de alta calidad para el cuidado de la salud de pacientes con problemas estomacales y enfermedades cardíacas. Las patatas son ricas en nutrientes y son uno de los alimentos antienvejecimiento.
Las nuevas pautas dietéticas recomiendan que cada individuo coma papas aproximadamente 5 veces por semana, de 50 a 100 g cada vez. El contenido de potasio en las papas llega a 300 mg por 100 g, que es el mayor entre los más de 20 que se comen comúnmente. verduras y frutas. Un estudio japonés encontró que comer patatas cada semana puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 40%.
Según una investigación extranjera, los ingredientes antibacterianos contenidos en las patatas pueden ayudar a prevenir el derrame gástrico.
Datos ampliados:
Los tubérculos de patata contienen una variedad de vitaminas y sales inorgánicas. Los beneficios para la salud de comer patatas son inseparables de los efectos de las vitaminas, especialmente las vitaminas. C, que puede prevenir el escorbuto, estimula la función hematopoyética, que no se encuentra en el arroz y la harina blanca de uso diario, y las patatas pueden aportar una gran cantidad de vitamina C.
Los tubérculos también contienen vitamina A (caroteno). vitamina B1, (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina pp (niacina), vitamina E (tocoferol), vitamina B3 (ácido pantoténico), vitamina B6 (piridoxina), vitamina M (ácido fólico) y biotina H, todas estas. son beneficiosos para la salud humana. Además, las sales inorgánicas de los tubérculos, como calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, zinc, manganeso, etc., también son elementos indispensables para la salud humana y el desarrollo de los niños. p>Las patatas se pueden utilizar como verdura, como manjar o como alimento básico. Cada persona ingiere 0,25 kilogramos de alimento fresco al día.
Las patatas pueden producir más de 100 kcal y hacerte sentir lleno. después de comer, por lo que satisfacen mucho, resisten el hambre y no tienen un sabor inusual, por lo que pueden usarse como alimento básico.
Las patatas también tienen el contenido vitamínico más completo entre todos los cultivos alimentarios. el doble que las zanahorias, tres veces más que la col china y cuatro veces más que los tomates, las vitaminas B son cuatro veces más que las manzanas. En particular, las patatas contienen caroteno y vitamina C, que no se encuentran en los cereales. tienen 10 veces más vitamina C que las manzanas y son resistentes al calor >Los nutricionistas han hecho experimentos: 0,25 libras de patatas frescas son suficientes para que una persona consuma las vitaminas que necesita día y noche.
Referencia:
Enciclopedia Patata-Baidu