El mejor momento para comer
Siete
11:30.
65438+19:00
Merienda 21:0
Según la capacidad del cuerpo humano para digerir los alimentos, este es el momento más apropiado y se pueden digerir dentro de las 4 horas posteriores a la ingesta de alimentos.
El desayuno es a las 8 horas. Consuma cosas nutritivas como leche y beba mucha agua. Debes comer siete veces más. El principio del desayuno es comer bien.
El almuerzo es a las 12 en punto, come un poco de barro rico en calorías. El principio del setenta por ciento de plenitud es plenitud. Tenga en cuenta que esto es relativo.
La cena es a las 18:00 horas. Tienes que comer la comida que te gusta bajo la premisa de una alimentación saludable. Pero es importante no comer más de cinco porciones. El principio es comer menos para evitar un embarazo accidental.
Por favor, no comas demasiados refrigerios nocturnos. Intenta comer menos o incluso ninguno. No es bueno para tu salud. Si tiene mucha hambre, beba agua o duerma.
Comer menos es la base de la salud y se deben respetar horarios regulares para comer.