¿Qué movimientos de yoga pueden moldear perfectamente tu cuerpo?
A medida que sube la temperatura en verano, las faldas con tirantes se han convertido en las favoritas de muchas estrellas femeninas por su frescura y belleza. Pero con la integración de una figura incomparable, la falda con tirantes ya no es una simple falda con tirantes, es una herramienta para que juegues sexy de alta gama. A continuación, echemos un vistazo a cómo interpretan con éxito el encanto de los tirantes.
Las faldas con tirantes deben ser un arma llamativa para las chicas con súper figuras, y también son una de las cartas de triunfo de muchas celebridades para competir por la belleza en el caluroso verano.
No, las líneas de los hombros y el cuello de Elaine Zhong se han vuelto populares en Internet recientemente debido a una falda negra con tirantes. Cuello de cisne, hombros en ángulo recto, valle de belleza y hombros de belleza están disponibles, llenos de aura. ¿A qué se debe su impopularidad?
Zhong Xintong es una persona avanzada. Esta vez, ella pudo destacar. Además de tener una buena base, también se ha beneficiado mucho de la práctica de yoga en los últimos años. Una buena figura con la bendición del yoga es perfecta. No te desanimes si no estás en buena forma. El editor te enseñará movimientos de yoga para ayudarte a ponerte en buena forma.
Puntos clave de la paloma lateral:
Siéntate en el suelo, estira las piernas, estira la columna, dobla la pierna izquierda hacia atrás, estira la pierna derecha hacia adelante y estira ligeramente el cuerpo. A la izquierda.
Los dos muslos están en línea recta, la pantorrilla derecha está cerca del suelo y la pantorrilla izquierda está perpendicular al suelo.
Gira la parte superior del cuerpo 90 grados hacia la izquierda, engancha el codo izquierdo en los dedos del pie izquierdo, envuelve tu cabeza con el brazo derecho y tira del pulgar derecho con la mano izquierda.
Flecha
Puntos clave de la postura: Acuéstate boca abajo, con el abdomen pegado al suelo y las piernas separadas a la altura de los hombros.
Estira las piernas hacia arriba, flexiona ligeramente las rodillas y coloca los pies directamente encima de las caderas.
Dobla la columna, mantén el pecho perpendicular al suelo y apoya los pies y los empeines con ambas manos.
La Variación Zen
Puntos clave de posición: Siéntate en el suelo, estira las piernas hacia adelante y separa las piernas en un ángulo determinado.
Inclínate hacia adelante, coloca las manos entre las piernas, apoya las manos en el suelo y estira los brazos.
Utiliza tus manos y cintura para levantar las caderas del suelo y mantener las piernas niveladas.
Variante camello
Puntos clave de la postura: Arrodíllate en el suelo con las rodillas separadas a la altura de los hombros.
Mantén la pantorrilla derecha cerca del suelo y coloca el pie izquierdo sobre el muslo derecho.
Los muslos están perpendiculares al suelo, la parte superior e inferior de la espalda están inclinadas, el abdomen está perpendicular al suelo y el pecho está horizontal.
Estira el brazo derecho recto y perpendicular al suelo, sujeta el tobillo derecho con la mano derecha y estira el brazo izquierdo hacia atrás y hacia arriba.
El Rey de la Danza
Ponte en Postura de la Montaña, estira la pierna izquierda y extiende la pierna derecha hacia arriba.
Dobla ligeramente la rodilla derecha y coloca el pie derecho directamente encima de la cadera.
Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, con el abdomen en posición horizontal y el pecho perpendicular al suelo.
Sujeta los dedos del pie derecho con la mano derecha, y el antebrazo derecho queda perpendicular al suelo.
Manteniendo el brazo izquierdo recto, coloca la mano izquierda sobre la rodilla izquierda.
Mientras continúes practicando lentamente las posturas anteriores y sigas estos movimientos de yoga todos los días, también tendrás una figura muy elegante día tras día. ¡Vamos juntos! !