¿Cuánta carne es apropiada comer durante la lactancia?
Cinco taeles al día
De hecho, no existen normas especiales sobre el consumo de carne durante la lactancia. Si lo comes todos los días, puedes controlarlo en cinco taeles y otros alimentos son casi suficientes.
Comer carne al mediodía
Lo mejor para las mujeres embarazadas es comer carne al mediodía, porque los alimentos ingeridos a esta hora se pueden digerir por la tarde. Si comen demasiada carne por la noche, es probable que acumulen grasa debido a la inactividad nocturna.
Maridaje de carne y verduras
Es mejor combinar carne y verduras durante la lactancia, para garantizar que la madre y el bebé reciban la nutrición suficiente al mismo tiempo. Si la madre solo come carne o solo come un determinado tipo de alimento, puede provocar directamente deficiencias nutricionales en el bebé, lo que resultará en una falta de ciertos elementos en el cuerpo, lo que afectará el crecimiento saludable con el tiempo.
Dieta integral
Las madres en período de lactancia deben llevar una buena alimentación. Cuando digo suficientemente bueno, no me refiero a comer pescado y carne grandes todos los días y que todos sigan reponiendo. Lo que quiero decir aquí es que sea integral, con una ingesta adecuada de verduras, carne, arroz y frutas.