¿Puedo comer longan seco durante la lactancia?

Las madres que amamantan saben que la dieta tiene un impacto importante en la calidad y cantidad de la leche materna. Entonces, ¿por qué se puede comer longan durante la lactancia? La respuesta es sí. Este artículo presentará en detalle el valor nutricional y los métodos de consumo del longan seco para ayudarle a cuidar mejor de usted y de su bebé.

Personas aplicables

El longan seco contiene vitaminas, proteínas y oligoelementos que pueden mejorar eficazmente la resistencia de las mujeres lactantes y prevenir enfermedades. También tiene los efectos de fortalecer el bazo y la sangre, nutrir el corazón y calmar los nervios, y ayuda a mejorar la calidad del sueño.

Grupos contraindicados

Para las madres que acaban de dar a luz, se recomienda comer longan seco después de la descarga de los loquios. Además, si tienes problemas de calor interno o inflamación ginecológica, evita comerlo temporalmente.

Cómo comer

Pruebe hervir longan con dátiles rojos y hongos blancos, o cocinar gachas con arroz. Esto no solo puede complementar una variedad de nutrientes, sino también evitar enojarse.