¿Puedo comer lechuga durante el confinamiento?

Durante el período de encierro, la dieta de la madre es muy importante. Hay que procurar que sea nutritivo y evitar que quede grasoso y picante. En las comidas posparto, la proteína es un nutriente indispensable que ayuda al cuerpo a recuperarse rápidamente después del parto. Entonces, ¿puede un pequeño y refrescante como la lechuga ser una buena ayuda para las mujeres embarazadas?

Alivia el estreñimiento y favorece la recuperación

La lechuga es rica en vitamina C y fibra dietética, lo que puede aliviar el estreñimiento posparto y es de gran beneficio para la recuperación posparto. Sin embargo, tenga cuidado con la lechuga durante el próximo mes. Puede que haga demasiado frío para comerlo crudo. Se recomienda hacer sopa o sofreír antes de comer.

Mejora la calidad del sueño

La litosina de la lechuga tiene los efectos de reducir el colesterol, analgesia e hipnosis. ¡Es un artefacto para mejorar la calidad del sueño posparto! Si da vueltas y vueltas con frecuencia después de dar a luz, pruebe la lechuga como pequeña ayuda.

Mejora la resistencia y favorece la descarga de loquios.

La lechuga contiene interferón inducido, que puede estimular las células normales del cuerpo para que produzcan anticuerpos que resistan los virus. Esto es de gran beneficio para mejorar la resistencia de las madres en posparto y mejorar su condición física. Además, el manitol de la lechuga también puede promover la circulación sanguínea, ayudar al cuerpo a excretar los loquios posparto y permitir que el cuerpo se recupere más rápido.

Elige el método de cocción correcto

Así que, madres en confinamiento, ¡siéntete libre de comer lechuga! ¡Elija el método de cocción adecuado y deje que la lechuga sea una buena ayuda para su recuperación posparto!