No se apresure a aliviar la sequedad entre el verano y el otoño. ¿Qué métodos de fitness son buenos para el cuerpo?

En primer lugar, a principios de verano y otoño, el clima es cálido y frío, y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es relativamente grande. No uses demasiada ropa solo porque el clima se vuelve más frío, y no te quites toda la ropa extra solo porque el clima se vuelve más caluroso. Es fácil resfriarse entre quitárselo y ponérselo. Puede usar menos ropa en otoño, para poder adaptarse al aire frío del invierno con anticipación y prevenir eficazmente los resfriados en invierno. Por supuesto, no uses muy poca ropa para permitir que el aire frío entre en tu cuerpo. Lo mejor es usar mangas largas y finas, ni demasiado calientes ni demasiado frías.

En segundo lugar, como dice el refrán, la primavera y el verano nutren el yang, y el otoño y el invierno nutren el yin. Con la llegada del verano y el otoño, debemos prestar atención a la regulación del yin. Un punto muy importante de la medicina china es prestar atención al equilibrio del cuerpo, es decir, a la coordinación del yin y el yang en el cuerpo. Si quieres equilibrar el acondicionamiento de tu voz en otoño, primero debes beber más agua. La medicina tradicional china cree que el agua es la fuente del Yin Qi y que el clima en otoño es seco. Beber más agua puede prevenir la piel seca y los labios agrietados. Beber más agua puede promover la circulación en el cuerpo y ayudar a desintoxicar y nutrir la piel.

En tercer lugar, el ejercicio moderado es la principal forma de prevenir el ejercicio excesivo. La medicina tradicional china cree que la sudoración excesiva hará que el Yin Qi se escape, por lo que debes evitar la sudoración excesiva al hacer ejercicio en otoño. Puedes elegir correr, caminar o hacer yoga. Lo principal es cultivar tu cuerpo y tu mente, no sudar demasiado ni hacer demasiado ejercicio. También podrás hacer ejercicio, dar un paseo en pleno contacto con la naturaleza, relajarte y sentirte bien.

En cuarto lugar, preste atención a la regulación del bazo y del estómago. En verano, debido al calor, solemos comer frutas que irritan el estómago, como la sandía. Pero en otoño, debemos prestar atención a reducir el consumo de este tipo de frutas y verduras, especialmente entre el verano y el otoño, y cambiar gradualmente nuestros hábitos. Comer alimentos fríos, como frutas y verduras, puede enfriar fácilmente el bazo y el estómago.