¿Beber café puede combatir la depresión? Después de tomar café, inmediatamente se sentirá especialmente bien y alegre. ¿Por qué?
La cafeína se puede extraer y utilizar médicamente como estimulante narcótico, diurético y cardiotónico. La pulpa de café se puede utilizar para elaborar vino, vinagre, piensos, fertilizantes y combustible. El café es uno de los tres mayores cultivos de bebidas del mundo.
El alcohol o el tabaco pueden intoxicar y estimular a las personas, al igual que la cafeína. La cafeína puede estimular el sistema nervioso central o los músculos, restaurar los músculos o la fatiga, mejorar la eficiencia en el trabajo, tener un efecto de despertador y hacer que el cerebro sea más activo y sensible.
Por otro lado, también puede mejorar la función cardíaca, dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea, calmar los dolores de cabeza y sentirnos cómodos. El asma también puede inhibir la excitación de los nervios parasimpáticos al estimular los nervios simpáticos. Otros cafés también ayudan a la digestión, especialmente cuando se come demasiada carne, pueden favorecer la digestión y prevenir la gastroptosis. Debido a que la cafeína descompone la grasa, los occidentales seguramente anhelarán el café después de comer alimentos que aumentan la energía. La cafeína no elimina el olor a ajo y además contiene nuez de betel, por lo que el café es una bebida imprescindible después de degustar deliciosos platos.
Además, el café también tiene un efecto desodorizante. Los residuos de la preparación del café molido se pueden secar en un recipiente y utilizar como desodorante en el frigorífico o en la caja de zapatos. Rociarlo sobre un cenicero también puede eliminar el olor a tabaco. Y el café también se puede utilizar para ocultar sabores. Por ejemplo, el café instantáneo se puede convertir en platos de carne dulces y deliciosos derritiéndolo con agua hirviendo y dejando que su sabor penetre en la carne.
Depresión - Depresión
En medicina, se refiere a un estado mental dominado por la depresión. A menudo se acompaña de diversos síntomas, como ansiedad, agitación, sensación de inutilidad, impotencia, desesperación, pensamientos suicidas, pérdida de voluntad, retraso mental, así como diversos síntomas físicos y disfunciones fisiológicas (como el insomnio). La depresión es la manifestación principal o importante de muchas enfermedades.
9 alimentos que pueden ayudar a combatir la depresión.
Pescado de aguas profundas: Se cree que los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado pueden producir efectos similares a los antidepresivos de uso común, como el carbonato de litio, y pueden reducir la ansiedad psicológica de las personas.
Plátano: Los plátanos contienen sustancias llamadas alcaloides, que pueden aumentar la energía y la confianza. Los plátanos son la mejor fuente de triptófano y vitamina B6, que pueden ayudar al cerebro a reducir la depresión.
Pomelo: El pomelo no sólo es rico en fragancia, sino que también puede purificar pensamientos complejos y refrescar la mente. Su alto contenido en vitamina C no sólo puede mantener la concentración de glóbulos rojos y aumentar la resistencia, sino que también puede ayudar a mejorar la salud. Participa en la producción de dopamina, hormonas suprarrenales, etc. Uno de los componentes importantes de las sustancias "estimulantes".
Espinacas: Las espinacas no sólo contienen mucho hierro, sino que también contienen ácido fólico que necesita el cuerpo humano. Si el cuerpo tiene deficiencia de ácido fólico, puede provocar enfermedades mentales, como depresión y enfermedad de Alzheimer. Los estudios han encontrado que las personas que no consumen suficiente ácido fólico no pueden dormir y desarrollan síntomas como olvidos y ansiedad después de cinco meses.
Cereza: Las investigaciones han descubierto que hay una sustancia llamada antocianina en las cerezas, que puede reducir la inflamación. Los expertos creen que comer 20 cerezas es más eficaz que tomar aspirina; hay informes de que las personas que trabajan frente a la computadora durante mucho tiempo sufrirán dolores de cabeza, dolores musculares y otros problemas, y también se pueden comer cerezas para mejorar la condición.
Ajo: Un estudio alemán sobre el efecto reductor del colesterol del ajo encontró que las personas se sentían menos cansadas, menos ansiosas y menos enojadas después de comer ajo.
Calabazas: Las calabazas crean buen humor porque son ricas en vitamina B6 y hierro.
Estos dos nutrientes ayudan al cuerpo a convertir el azúcar almacenado en sangre en glucosa. La glucosa es el único combustible en el cerebro y ayuda al cuerpo a mantener un alto nivel de energía.
Leche baja en grasa: un estudio estadounidense encontró que tres cuartas partes de las mujeres con síndrome premenstrual se volvieron menos nerviosas, irritables o ansiosas después de tomar tabletas de 1.000 mg de calcio durante tres meses. La leche baja en grasa o descremada es la mejor fuente de calcio.
Alimentos que contienen selenio: después de que los psicólogos británicos administraron a los sujetos 100 microgramos de selenio, los sujetos respondieron en general, sintiéndose renovados y pensando de manera más armoniosa. Fuentes ricas en selenio son las frutas secas, el pollo, los mariscos y los cereales integrales. Los carbohidratos complejos, como el pan integral y las galletas saladas, contienen oligoelementos como el selenio, que pueden mejorar el estado de ánimo.
La medicina tradicional china trata principalmente la depresión con dietoterapia. La prescripción de la dietoterapia es la siguiente:
1. Sopa de agua y azúcar de lirio: 100 g de lirio, añadir 500 ml de agua, cocinar a fuego lento. fuego lento hasta que esté cocido, agregar la cantidad adecuada de azúcar, dividir Tomar dos dosis. Lily tiene un sabor amargo y ligeramente frío. Puede calmar la mente y tratar la ansiedad, el insomnio y los sueños. Esta sopa se puede utilizar para el insomnio provocado por el calor residual y la debilidad física después de una enfermedad, especialmente en pacientes con insomnio y antecedentes de tuberculosis.
2. Sopa de Ganmai y azufaifa: 60g de trigo flotante, 20g de regaliz, 15 azufaifas (peladas). Primero lave y remoje el trigo flotante y la azufaifa, luego agregue el regaliz y hierva. Una vez cocidos el trigo flotante y la azufaifa, retire el regaliz y el trigo, coma la azufaifa y sirva la sopa en dos tandas. Esta receta es la famosa receta de Zhang Zhongjing, un médico famoso de la dinastía Han. Aunque se usa comúnmente, tiene un efecto significativo para nutrir y calmar la mente.
3. Agua de azúcar de roca de Salvia miltiorrhiza: 30 g de salvia miltiorrhiza, 300 ml de agua, cocinar a fuego lento durante 20 minutos, retirar los residuos, agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca y cocinar un rato, tomar dos veces. La Salvia miltiorrhiza tiene un sabor amargo y es ligeramente fría. Puede activar la circulación sanguínea y calmar los nervios. Puede calmar los nervios de pacientes con insomnio crónico y mejorar las enfermedades originales de pacientes con enfermedad coronaria y hepatitis crónica.
4. Té y granos de azufaifo silvestre: antes de las 8 a. m. todas las mañanas, prepare 15 g de té verde con agua hirviendo dos veces y beba después de las 8 a. m., fríe el té silvestre. granos de azufaifo y molerlos hasta convertirlos en polvo. Tomar 10 g con agua hervida antes de acostarse por la noche. Tómelo continuamente durante 3-5 días y será efectivo.
El té puede refrescarte. La sustancia bioactiva cafeína que contiene puede excitar los centros nerviosos superiores, hacer que las personas se sientan renovadas y activas y eliminar la fatiga. Por lo tanto, tiene un efecto regulador sobre la apatía y el letargo diurno de los pacientes con insomnio. Las semillas de Ziziphus tienen el efecto de nutrir el corazón y calmar los nervios, inhibir el sistema nervioso central y tienen un buen efecto para promover el insomnio para que entre en el proceso de supresión del sueño por la noche. Uno relajante, otro enriquecedor y otro supresor, el efecto es notable.
En cuanto a la relación entre el café y la depresión, personalmente creo que el efecto estimulante del café puede facilitar la comunicación de los pacientes con depresión con los demás, o puede variar de persona a persona. Espero que mi respuesta sea beneficiosa para ti~