¿Puedo comer chicle de durazno y semillas de saponina durante la lactancia?
El arroz de goma de melocotón y saponina contiene nutrientes como aminoácidos, proteínas y vitaminas, y tiene los efectos de nutrir el corazón y limpiar los meridianos, limpiar el hígado y mejorar la vista, y fortalecer el bazo y los riñones. . Comer durante la lactancia es beneficioso para la recuperación del organismo. Conocido como el nido de plantas de los pájaros, el arroz con langosta es tan rico en goma como la goma de melocotón. Si se come junto con dátiles rojos, semillas de loto y bayas de goji, el efecto nutritivo será mejor.
Pero al comer golondrina de nieve se debe evitar el contacto con algún alimento picante y grasoso. La proteína de las golondrinas de nieve es de mayor calidad, por lo que conviene comer alimentos menos ácidos. No se pueden comer dos tipos de alimentos al mismo tiempo, de lo contrario se producirán síntomas de trastornos del tracto digestivo.
Datos ampliados:
Precauciones dietéticas durante la lactancia:
1. Asegurar la ingesta de proteínas de alta calidad: más de un tercio de la proteína alimentaria diaria. debe ser de alimentos de origen animal. Mamá puede intentar hacer sopa de manitas de cerdo. Las manitas de cerdo son ricas en proteínas y grasas y tienen un fuerte efecto activador y reponedor de la sangre, mientras que la hierba es buena para el agua y la leche.
2. Ingesta adecuada de agua: las madres deben beber más agua y comer más alimentos líquidos como sopas y gachas todos los días para complementar el agua perdida en la leche y garantizar la calidad de la misma. La sopa de verduras a base de pollo, pato, pescado, caldo o frijoles y sus productos y verduras puede enriquecer la leche materna. La cantidad de sopa se puede ajustar según la cantidad de leche.
3. Diversificación de la dieta: trate de tener una variedad completa de alimentos, sin eclipses parciales, y asegúrese de que la ingesta nutricional adecuada pueda ser gruesa o fina, y los alimentos no básicos deben ser lo más diversos posible. .
4. Consuma más alimentos ricos en vitaminas y fibra dietética: las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes. Comer más frutas y verduras puede prevenir el estreñimiento y proporcionar a las madres diversas vitaminas.
5. Consuma más alimentos que puedan complementar el hierro para prevenir la anemia: Se deben consumir más alimentos con alto contenido en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus productos.
6. Comer más alimentos buenos para la lactancia: manitas de cerdo guisadas y sopa de champiñones, sopa de papaya y pescado, beber todas estas sopas de lactancia. Además, también conviene comer más alimentos que puedan favorecer eficazmente la lactancia, como lechuga, tofu, maní, guisantes y arroz salvaje.
People's Daily Online - ¿Conoces los efectos de comer chicle de melocotón?