¿Cómo aliviar las malas deposiciones durante el confinamiento?

Muchas mujeres que acaban de dar a luz experimentarán estreñimiento. Una mala defecación hará que las toxinas del cuerpo no puedan eliminarse a tiempo y se acumulen en el organismo, afectando la recuperación de los órganos y el color. Esto es más común en el segundo mes. Si el cuerpo no se adapta a tiempo, puede incluso afectar la velocidad de la recuperación posparto. Toda madre quiere que su cuerpo se recupere rápidamente y cuide a su bebé lo antes posible. Entonces, ¿cómo debería adaptarse Ma Bao al problema de las malas deposiciones después de dar a luz?

1. Incrementar la ingesta de sopa y fibra dietética.

Existe otra razón por la que las madres posparto tienen dificultades para defecar. Los intestinos están demasiado secos y la velocidad del peristaltismo es demasiado lenta. Las mujeres que beben una sopa adecuada después del parto pueden humedecer los intestinos, aliviar los síntomas del estreñimiento y facilitar la defecación. No solo eso, beber más sopa después del parto también puede ayudar con la succión de leche y mejorar la situación de suministro insuficiente de leche de mabo. Las madres embarazadas también pueden elegir nidos de pájaros, hongos blancos y otros alimentos para hacer gachas, pero es mejor no comer alimentos suaves.

En cuanto a la fibra dietética, en realidad se encuentra en muchas verduras. Si tu yegua tiene problemas para defecar después del parto, puedes añadir frutas y verduras a su dieta diaria para aliviar el problema. Una vez que la fibra de las frutas y verduras ingresa a los intestinos, puede promover hasta cierto punto la eliminación de basura en los intestinos, acelerar la peristalsis intestinal y ayudar a la defecación.

2. Trabajo y descanso

Las madres posparto pasan la mayor parte del tiempo descansando, pero no duermen hasta tarde ni permanecen inactivas por este motivo. Si desea recuperarse bien después de dar a luz, debe tener un horario regular y hacer ejercicio adecuadamente dentro de sus posibilidades. Una rutina normal puede restablecer rápidamente las funciones de su cuerpo. El ejercicio adecuado es promover la descarga de desechos en el cuerpo del perro, ayudar a la peristalsis intestinal y ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento.

3. Asegurar la duración del tiempo de sueño

Debido a que el parto consume mucha energía del cuerpo de la madre, se debe garantizar el tiempo de descanso. Por lo general, una persona promedio duerme 8 horas al día. Las madres en posparto pueden aumentar adecuadamente su tiempo de descanso y controlarlo en 10 horas. Después del almuerzo, pueden tomar un descanso para almorzar durante aproximadamente 1 hora. Esto no solo ayuda a restaurar rápidamente la función gastrointestinal, sino que también ayuda a mejorar la calidad de la leche. Por eso, madres, no seáis demasiado duras durante el segundo mes. Cambiar pañales y acostar a su bebé puede quedar completamente en manos de los miembros de la familia.

4. Ejercicio de levantamiento del ano

Debido a que Ma Bao tiene dificultades para moverse durante el período de confinamiento, debe intentar evitar los ejercicios con un gran rango de movimiento se ha convertido en el más simple. y ejercicio más directo. La razón principal por la que Ma Bao tiene dificultades para defecar es que la peristalsis intestinal es demasiado lenta. Los ejercicios de elevación del ano pueden mejorar eficazmente la peristalsis intestinal y acelerar la defecación. Cuando Mabel hace este ejercicio, necesita acostarse de lado con las rodillas ligeramente dobladas. Da dos pasos cada vez que levanta el ano. Cuando aprieta y relaja, lo sostiene durante unos 10 segundos y lo hace 20 veces seguidas. Creo que será eficaz poco después de unos días. Ma Bao debe prestar atención al movimiento de los músculos elevadores del ano. Este es solo el movimiento de los músculos dentro y alrededor del ano. No se requiere fuerza en otras posiciones.