Dieta de lactancia: La lactancia materna no aumenta de peso.

La lactancia materna es una etapa por la que toda madre pasa. Para mantener un suministro suficiente de leche, muchas madres temen ganar peso. De hecho, amamantar no engordará, pero ayudará en la recuperación posparto. Este artículo presentará precauciones dietéticas durante la lactancia para ayudar a las madres a mantener una mejor salud.

Sopa Xia Nai

Durante el proceso de lactancia, las madres pueden probar algunas sopas a base de leche, como la deliciosa sopa de manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana, etc. Pero recuerda, por la salud de los riñones de tu bebé, pon menos sal en la sopa.

Evita los alimentos grasosos y los dulces.

Al mismo tiempo, las madres deben evitar los alimentos demasiado grasosos y demasiado dulces. Esto no sólo es bueno para el organismo, sino que también garantiza que el bebé no tenga diarrea y mantenga la salud intestinal.

Por tu cuenta

La lactancia materna es una actividad física que consume mucha energía. Las madres no necesitan preocuparse por su peso. Y es que después del confinamiento, un ejercicio adecuado no sólo ayuda a que el cuerpo se recupere, ¡sino que también aporta cierto efecto de pérdida de peso!