¿Cómo mantener la salud en primavera?
Rehabilitación mental
La primavera es adecuada para el hígado, al que le gusta San Tiao y odia la depresión. La ira y la ira pueden conducir fácilmente al estancamiento del qi del hígado, malestar físico y enfermedad hepática a largo plazo. Por lo tanto, en un día soleado de primavera, si quieres salir, escalar una montaña para ver el paisaje, viajar alrededor de montañas y ríos y fortalecer las actividades al aire libre, debes estar de buen humor, tener qi y sangre suaves y aprenda a controlar su ira y no se ponga de mal humor.
Vida y Recuperación
A medida que la primavera regresa a la tierra, la energía yang del cuerpo humano comienza a moverse hacia la superficie del cuerpo, la piel se estira gradualmente y aumenta el suministro de sangre a la superficie muscular. , y las extremidades se sienten somnolientas. Es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano, estirar el cuerpo, respirar aire fresco al aire libre, caminar, prestar atención al viento y al frío, nutrir el yang y reunir el yin.
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Cuando la energía yang es fuerte en primavera, es aconsejable comer dulces picantes y no alimentos ácidos, especialmente trigo, azufaifa, tempeh, maní, cilantro, cebollas verdes, jengibre, etc No coma demasiados alimentos crudos, fríos y pegajosos ni pasteles de arroz, y no beba demasiado para evitar dañar el bazo y el estómago.
Rehabilitación Deportiva
El clima en primavera es muy propicio para el ejercicio físico. Madrugar para hacer ejercicio, acudir a un lugar con aire fresco, jugar a la pelota, correr, box y danza de espadas. , volar una cometa, hacer aeróbic, etc. , participar en tantas actividades como sea posible.
Prevención de enfermedades y cuidado de la salud
La primavera es cálida, cálida y los patógenos tóxicos comienzan a reproducirse, y los microorganismos patógenos crecen y se reproducen, incluidos resfriados, influenza, neumonía, sarampión, escarlatina, meningitis y bronquitis aguda. Enfermedades infecciosas como estas ocurren con frecuencia y se vuelven prevalentes. Por lo tanto, es necesario fortalecer las defensas, abrir más ventanas para permitir la circulación del aire; fortalecer el ejercicio para mejorar la inmunidad del cuerpo; utilizar fumigación con vinagre o aceite de menta en el interior, o tomar gránulos de isatis para prevenir enfermedades. Minimizar la exposición a venenos, utilizar con precaución o no fármacos nocivos para el hígado y prestar atención a los masajes de autocuidado son todas medidas preventivas.