¡Hola! Si bebes demasiado té, no podrás dormir porque puede provocar excitación y anomalías en el cerebro. En términos generales, si no puedes conciliar el sueño o te quedas dormido después de las 11 de la noche, tienes insomnio temporal, que es un problema común entre la gente moderna. ¡Hay que cuidarlo bien! Recordatorio especial: ¡Nunca te quedes despierto hasta tarde, las consecuencias serán más graves! El insomnio es causado por la alta tensión y la hiperactividad de los nervios del cerebro. También está relacionado con algunas razones físicas, como la ira, la impaciencia, la falta de armonía entre el bazo y el estómago, etc., que son causas de una mala calidad del sueño. Tienes que ajustar la calidad de tu sueño, de lo contrario, con el tiempo te provocará una neurosis. Además, el sueño tiene un reloj biológico. En primer lugar, debe ajustar su hora de dormir, tratar de acostarse a las 10:30 p. m. a tiempo y ajustar su hora de dormir, porque después de las 11:00 (medianoche), Yang Qi comienza a elevarse y la gente se volverá enérgicos y les resulta difícil conciliar el sueño. Si dormir durante el día consume tu estado de ánimo, cuanto más duermas durante el día, más cansado estarás. Si el cuerpo de las personas tiene insuficiente Qi y sangre, no puede promover la circulación sanguínea... es fácil causar mala circulación sanguínea y deficiencia de Qi. Con el tiempo, puede provocar fácilmente un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, provocando síntomas como palpitaciones y mareos. Si realmente no puedes conciliar el sueño, puedes utilizar alimentos que te ayuden a dormir: leche caliente con polvo de perlas, gachas de mijo, miel con limón, manzana, naranja, una pequeña cantidad de vino tinto, semillas de loto y sirope de azucena. en horarios habituales o una hora y media antes de acostarse. Úselo a unos 60 grados todos los días. Remoje los pies en agua durante quince minutos. No mire películas o libros demasiado estresantes y no coma antes de acostarse. Si comer alimentos aumenta la carga sobre el estómago, ¡el estómago no dormirá bien!
Los siguientes son algunos métodos de preparación de alimentos para ayudar a dormir y calmar la mente. Espero que te sean de ayuda:
1. >Ingredientes: azufaifa 15g arroz japónica 100g.
Para hacer gachas, primero cocínalas con arroz japónica y luego cocínalas con polvo de azufaifa.
Uso: Tomar en ayunas.
El efecto es calmar la mente y calmar la mente. Indicado para palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y malestar.
2. Gachas de mijo y azufaifa:
Las materias primas son 100 g de mijo, 15 g de semillas de azufaifa en polvo y 30 g de miel.
Preparar gachas de mijo, esperar hasta que estén cocidas, añadir la azufaifa picada y remover uniformemente.
Uso: Añadir miel al comer y tomar dos veces al día.
Tiene el efecto de fortalecer el bazo e hidratar la sequedad, calmando la mente y calmando la mente. Trate la anorexia, el sueño nocturno inquieto y las heces secas.
Para mantener el cuerpo en un estado equilibrado de yin y yang, normalmente se pueden cocinar algunas sopas: 1. (Humedece los pulmones, elimina el calor y resuelve la flema: pera de Sydney, hongo blanco, norte y albaricoques del sur y sopa de huesos de cerdo) 2. (Nutre el estómago, nutre el qi y la sangre, fortalece el bazo y elimina la humedad: ñame, dátiles rojos, cebada, frutas, huesos de lirio hervidos) 3.