¿Escucharlos decir que la medicina china puede curar la presión arterial alta?
El tratamiento médico de la hipertensión arterial es muy importante y el ajuste de los hábitos de vida también es fundamental. Los tratamientos no farmacológicos incluyen promover un estilo de vida saludable y eliminar conductas y hábitos perjudiciales para la salud física y mental. Aquí hay algunas cosas que las personas con presión arterial alta deben saber.
Primero, hacer ejercicio
La importancia del ejercicio para la hipertensión arterial: Hay un dicho que dice: "Cuando eres joven, puedes cambiar salud por dinero, y cuando eres viejo, puedes intercambiar ejercicio por salud". Ejercicio. No sólo puede promover la circulación sanguínea y reducir la producción de colesterol, sino que también puede mejorar la rigidez de los músculos, huesos y articulaciones.
El ejercicio puede aumentar el apetito, favorecer la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y mejorar el sueño. Tener el hábito de realizar ejercicio continuo: lo mejor es realizar ejercicio aeróbico para complementar.
El ejercicio aeróbico puede reducir la presión arterial y también puede ayudarte a perder peso, como caminar, trotar, Tai Chi, andar en bicicleta y nadar.
En segundo lugar, el equilibrio psicológico
Las manifestaciones psicológicas de los pacientes con hipertensión son nerviosismo, irritabilidad e inestabilidad emocional, todas ellas causas de presión arterial elevada.
Los pacientes pueden desarrollar una buena adaptabilidad al entorno natural y a la sociedad cambiando su comportamiento, evitando la agitación emocional, la tensión excesiva y la ansiedad, y manteniendo la calma y la calma ante problemas.
Cuando tengas mucha presión mental, busca la manera de liberarla, habla con tus familiares y amigos o anímate a participar en actividades extraescolares relajadas y divertidas, vierte tu energía en música o flores, así que usted pueda vivir en su mejor condición óptima para mantener la presión arterial estable.
En tercer lugar, el autocuidado
1. Mida la presión arterial con regularidad, al menos una vez cada 1 o 2 semanas.
2. El tratamiento de la hipertensión debe adherirse a los "tres corazones", es decir, confianza, determinación y perseverancia. Sólo así se pueden prevenir o retrasar los daños a los órganos vitales del cuerpo.
3. Tomar medicamentos antihipertensivos con regularidad. Si no reduce la dosis o suspende el medicamento a voluntad, puede realizar ajustes bajo la guía de un médico y en función de su condición actual para evitar que la presión arterial rebote.
4. Si las condiciones lo permiten, puedes traer tu propia sangre.