¿Fumar cigarrillos electrónicos puede ayudarle a perder peso? 5 consejos para dejar de fumar y adelgazar fácilmente.
Liu Bowen, director ejecutivo de la Asociación de Prevención y Control de la Obesidad y experto en pérdida de peso, señaló que muchos adictos creen que fumar puede adelgazar. Cuando fuman por error, la concentración de nicotina en su cuerpo aumenta, sus latidos del corazón se aceleran, están en un estado relativamente excitado, su tasa metabólica basal aumenta ligeramente, su satisfacción con la comida aumenta y es más probable que se sientan llenos.
Fumar puede causar cáncer fácilmente y perder peso no es saludable.
Además, las sustancias nocivas del cigarrillo, entre ellas la nicotina, afectan mucho al sentido del gusto y del olfato, haciendo que los alimentos sepan peor, reduciendo con ello el apetito y dando lugar a la idea de “negarse a comer”. . Pero este método de perder peso no es saludable, principalmente porque los cigarrillos contienen muchos carcinógenos, que son mucho más dañinos para el cuerpo que perder peso.
Al mismo tiempo, hay otro hecho que fácilmente se malinterpreta. Los cigarrillos electrónicos no son productos para dejar de fumar. En el mejor de los casos, pueden considerarse ayudas para dejar de fumar y son simplemente sustitutos de los cigarrillos. Su principio es utilizar la nicotina para solucionar la adicción física y utilizar cigarrillos simulados y el sabor de los cigarrillos simulados para solucionar la adicción psicológica, logrando así el efecto de sustituir el tabaco.
Ni el cigarrillo ni el cigarrillo electrónico pueden ayudarte a perder peso, y ambos son perjudiciales para tu salud.
Fumar cigarrillos electrónicos no ayuda a perder peso.
El Dr. Liu Bowen enfatizó que los cigarrillos electrónicos no son útiles para perder peso e incluso pueden ser perjudiciales para la salud. La razón principal es que el formaldehído y el acetaldehído presentes en el aceite de los cigarrillos electrónicos pueden afectar la salud humana. Es más probable que la ingestión de aceite de cigarrillo electrónico que contenga diacetilo cause bronquiolitis obstructiva, comúnmente conocida como "pulmón de palomitas de maíz".
De hecho, los cigarrillos electrónicos también contienen nicotina, que no es menos perjudicial para la salud que los cigarrillos, tiene más probabilidades de provocar accidentes cerebrovasculares y enfermedades vasculares y, al mismo tiempo, es menos útil para dejar de fumar. , fumar cigarrillos electrónicos con regularidad a veces puede aumentar la cantidad de nicotina en el estómago. Te hace sentir lleno, pero no te ayuda a perder peso en absoluto. Sólo dejar de fumar es el camino a seguir.
La nicotina es la clave de la pérdida de peso patológica provocada por el tabaquismo.
Además, los fumadores habituales creen que su peso aumentará tras dejar de fumar. Les preocupa que la obesidad afecte a su salud y no están dispuestos a dejar de fumar. De hecho, no es que haya ganado peso después de dejar de fumar, sino que fumar ha adelgazado enfermizamente su cuerpo y dejar de fumar sólo vuelve a la normalidad. En general, después de dejar de fumar, el peso volverá a ser de 2 o 3 kilogramos. En comparación con el daño causado por el humo, este aumento de peso tiene poco impacto en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En cuanto a fumar, afectará a tus papilas gustativas. De hecho, los fumadores suelen perder el gusto cuando comen, y la nicotina acelera el metabolismo y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por lo que adelgazan morbosamente. Después de dejar de fumar, las papilas gustativas vuelven a la normalidad, la comida se vuelve deliciosa, los nutrientes se absorben normalmente y el peso aumentará de forma natural.
5 consejos para dejar de fumar, la obesidad y bajar de peso
1. Beba menos alcohol: El alcohol aumentará la ingesta calórica, estimulará la secreción de jugos gástricos y aumentará el apetito. aumenta de peso, pero también hace que la gente fume cada vez más.
2. Bebe más agua: Tu tasa metabólica se reducirá significativamente si dejas de fumar. Beber más agua puede aumentar su tasa metabólica y el agua no tiene calorías y ayuda a su metabolismo.
3. Dieta hipocalórica: La dieta hipocalórica a largo plazo reducirá las ganas de comer. Cuanto más grasosa sea la comida, más fácil será no comerla. Se recomienda consumir más cereales integrales y alimentos ricos en vitamina del complejo B.
4. Menos frituras: Las frituras, los dulces, la comida rápida, las comidas picantes y otros alimentos de sabores fuertes aumentarán el apetito. También se deben evitar las bebidas con cafeína. Se recomienda que a la hora de cocinar se considere asar, guisar, enfriar, desgrasar o hervir.
5. Cepilla tus dientes con frecuencia: Cepíllate los dientes inmediatamente después de las comidas. Cepíllate los dientes inmediatamente después de comer una cantidad fija para evitar seguir comiendo y reducir el riesgo de obesidad.
Consejos para adelgazar:
Presta atención a las normas dietéticas, las comidas regulares y cuantitativas son muy importantes. Los hábitos alimentarios irregulares pueden provocar fluctuaciones de azúcar en sangre y afectar el funcionamiento normal del cerebro. A veces, comer demasiado hará que la sangre se concentre en los órganos digestivos, reduciendo indirectamente la fuerza de voluntad para dejar de fumar; por el contrario, una dieta regular mantiene el ritmo circadiano regular y el metabolismo fluido, lo que es útil para el control del peso y la persistencia en dejar de fumar; de fumar.