¿Qué debo hacer si no puedo toser la flema en mi garganta y tragarla?
1. Ajusta tu dieta para reducir la flema.
Si tienes flema en la garganta, presta atención a una dieta ligera. Consuma más frutas y verduras ricas en vitaminas. Evite los alimentos picantes y fritos y coma menos sal y azúcar.
2. Bebe más agua para reducir la flema.
Si tienes flema no puedes toserla porque se pega a la garganta. En este momento, primero debes disolver la flema antes de poder toserla mejor. La forma más sencilla es beber más agua. El agua puede diluir la flema y hacerla menos pegajosa, lo que facilita la tos. Además, beber más agua puede ayudar a reducir el fuego. Sólo cuando se reduce la ira se puede resolver fundamentalmente el problema de la tos.
3. Alivia eficazmente la tos y reduce la flema.
A veces es difícil toser la flema de forma incorrecta. Si desea toser flema, siéntese, ponga los pies en el suelo, respire profundamente unas cuantas veces y luego contenga la respiración, luego exhale como un silbido y luego inhale profundamente durante unos cinco segundos. Con el tiempo, su pecho comienza a toser brevemente, su boca se abre y la flema sale naturalmente.
4. Cambiar de posición y toser flema.
Cuando la flema se pega a la garganta y no se puede expulsar con la tos, el paciente puede intentar cambiar la postura de tos para que la flema salga suavemente. Por ejemplo, si tose mientras está acostado, puede hacerlo primero, inclinando el cuerpo ligeramente hacia adelante y cambiando la posición del cuerpo para sacudir la flema de la garganta, permitiendo que se caiga y tosa más suavemente.
5. Dar palmaditas en la espalda para eliminar las flemas.
Dar palmaditas en la espalda puede eliminar eficazmente la flema. Primero, junte los dedos para formar un estómago vacío, luego use la muñeca y la mano para darse palmaditas suaves en la espalda y toser la flema. Vale la pena señalar que la palmada en la espalda no debe ser demasiado fuerte ni demasiadas veces. Si sientes que el sonido es incorrecto, puedes tocarlo suavemente.
6. Coma frutas para reducir la flema.
Se suele decir que Sydney puede reducir la flema, lo cual es cierto. Si encuentra flema en la garganta, puede hervir pera y agua juntas para hacer una sopa y luego tomarla, lo que tiene el efecto de resolver la flema.
Recordatorio: los seis métodos anteriores siguen siendo muy eficaces para toser flema. Además de enfado, puede provocar tos, resfriados y fiebre. Si los métodos anteriores aún no pueden aliviar el problema, puede buscar un médico que le recete el medicamento adecuado. En este momento, lo más importante es llevar una dieta ligera. Menos azúcar y menos sal pueden aliviar los síntomas del exceso de flema. Deje de comer alimentos picantes y fritos para asegurarse de que la tos se cure más rápido.