¿Qué sopas son efectivas para perder peso?
1. Sopa adelgazante
1. Sopa de belleza y adelgazamiento
2 trozos de tofu, 75 gramos de carne magra, 75 gramos de algas marinas, 8 frescos. champiñones, 1 cucharada de baya de goji, 2 rodajas de jengibre.
Elaboración
(1) Jengibre en rodajas y tofu en dados.
(2) Cortar la carne magra en rodajas, blanquearla en agua hirviendo y reservar.
(3) Vierta 500 cc de agua en la olla y deje hervir, luego agregue el tofu, la baya de goji, los hongos shiitake y el jengibre rallado y cocine juntos a fuego alto durante 5 minutos, luego baje a fuego lento. Calienta y continúa cocinando por 10 minutos.
(4) Agregue las rebanadas de carne magra de cerdo en el método 3, ponga a fuego alto y deje hervir, luego apague el fuego y cocine a fuego lento durante 2 minutos.
2. Sopa adelgazante de frutas y verduras
Método de trabajo
1. Lavar todo tipo de frutas y verduras, cortar en cuartos los tomates y las cebollas, el apio y la zanahoria. Cortar en gajos, pelar y cortar la col en trozos a mano.
2. Hervir agua. Agrega primero las cebollas, las zanahorias y el apio al guiso, luego agrega los tomates una vez ablandados un poco y finalmente el repollo.
Apague el motor después de aproximadamente media hora.
Espolvoreamos un poco de pimienta y sal y ya está listo para servir. (También puedes espolvorear algunas especias italianas para condimentar).
Eficacia: las esencias de frutas y verduras ricas en fibra se encuentran en la olla, que tiene un sabor dulce y rico.
3. Sopa de dátiles rojos y hongos blancos
Ingredientes: dátiles rojos, hongos blancos y baya de goji.
Método: Lavar las materias primas, agregar la cantidad adecuada de agua fría a la olla, juntarlas y cocinar a fuego lento después de que hierva el agua.
Agrega azúcar de roca según las preferencias de cada uno. Esta sencilla sopa de belleza está lista.
Eficacia: La azufaifa es rica en VC. El consumo regular puede ayudar a humedecer el corazón y los pulmones, aliviar la tos, nutrir los cinco órganos internos y curar la debilidad física.
Una tez sonrosada es imposible sin él. Tremella y wolfberry son excelentes productos de belleza.
4. Sopa de calabaza
Ingredientes: calabaza, agua.
Preparación: Lavar y cortar la calabaza en trozos pequeños, luego verter 2-3 veces el agua, luego agregar la calabaza y llevar a ebullición a fuego alto, luego usar fuego medio durante 10 minutos.
Eficacia: el uso prolongado puede dejar la piel clara y húmeda, y también tiene un buen efecto para eliminar manchas y arrugas. La operación es muy simple.
5. Sopa mágica adelgazante casera
Ingredientes: 50 g de semillas de casia, 10 g de espino, 10 g de cáscara de mandarina, 7,5 g de raíz de flor de vellón, 5 g de regaliz, 15 g de plátano, 5 g de Citrus aurantium.
Método de trabajo
1. Fórmula monodosis: 50 g de semillas de casia, 10 g de semillas de espino, 15 g de semillas de plátano, 10 g de cáscara de mandarina, 7,5 g de polygonum multiflorum, 5 g de regaliz, 5 g de combinación de aurantium aurantium; todos los materiales Remojar en agua fría durante 60 minutos.
2. Después de remojar, agregue 6 tazones pequeños de agua y deje hervir a fuego alto; reduzca a fuego lento y fría durante otros 30 minutos. Debido a que las hierbas se expandirán después de cocinarlas, finalmente podemos filtrar 1 o 2 tazones de sopa.
3. Cuela los restos de sopa y caliéntala antes de tomarla. Una dosis al día, 10 dosis constituyen un ciclo de tratamiento.
6. Sopa clara de manzana
Ingredientes: 100g de algas, 2 manzanas, 250g de carne magra, 3 rodajas de jengibre, 6 tazones de agua.
Método de trabajo
1. Lavar y cortar la carne magra en trozos y dejar secar.
2. Pelar la manzana, quitarle el corazón y cortarla en rodajas.
3. Lavar las algas y dejarlas en remojo durante 1-2 horas.
4. Hervir agua, añadir todos los ingredientes: cocinar a fuego alto durante 20 minutos, luego reducir a fuego lento y cocinar durante una hora, añadir sal al gusto y servir.
Eficacia
Reduce la grasa y adelgaza, limpia el estómago, limpia los pulmones y embellece la piel. Lo mejor para personas de tez pálida y piel áspera.
2. Cena para adelgazar
1. Sopa de mariscos y melón de invierno + arroz integral.
Los diuréticos del melón de invierno y la hinchazón pueden aliviar eficazmente el edema. Los mariscos tienen menos calorías que la carne roja normal. El arroz integral es rico en fibra dietética, produce sensación de saciedad y puede desintoxicar. También tiene un índice glucémico bajo, lo que ayuda a reducir el azúcar y los lípidos en sangre.
2.: Melón amargo triturado con doble de champiñones + medio plato de arroz + una manzana
El melón amargo es el alimento estrella para adelgazar. El melón amargo puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, la diuresis y desintoxicar. Además, el melón amargo contiene fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal.
Los hongos shiitake y los hongos enoki también tienen el efecto de reducir la grasa y la pérdida de peso.
3. Avena arroz blanco + algas frías + brotes de bambú
La avena es rica en fibra dietética y tiene una fuerte sensación de saciedad, lo que puede reducir la ingesta de calorías, es útil para defecar. y puede aumentar el volumen de las heces, acorta el tiempo de retención de las heces en el intestino grueso y evita que los intestinos absorban toxinas residuales, lo que es muy útil para la protección ambiental del cuerpo.
4. Ensalada de pollo + yogur
Motivo de la pérdida de peso: El pollo es una carne blanca, que es más saludable que las carnes rojas como el cerdo y la ternera. Obviamente es bajo en grasas y calorías, y la carne es más refrescante y tierna. Se pueden preparar platos deliciosos con cualquier método de cocción y una variedad de ingredientes auxiliares, además son ricos en nutrientes y casi pueden convertirse en la primera opción para que las personas que hacen dieta consuman proteína animal. El yogur puede favorecer la digestión y es un alimento laxante.