Beba sopa más nutritiva durante el confinamiento. ¿Cuáles son los beneficios para el cuerpo?
¿Beber sopa después del parto puede realmente ayudar a las mujeres a complementar su nutrición? Respuesta: No necesariamente.
La sopa 90 es agua, una pequeña cantidad de sales inorgánicas (como potasio y sodio), aminoácidos, grasas y extractos que contienen nitrógeno como purinas y nucleósidos. Se puede decir que el contenido nutricional del caldo es inferior al 10% del de la carne cruda, por lo que es necesario comer más carne después del parto además de beber sopa.
Además, si bebes muchos suplementos y sopas después del parto y no comes frutas y verduras, las heces serán secas y difíciles de evacuar. Por eso, las mujeres embarazadas deben prestar más atención a los platos con sopa, como sopa de huevo, sopa de costillas, sopa de pollo, etc. , no solo beneficioso para la secreción de leche, sino también para hidratar los intestinos.
Asegúrate de evitar estos errores al tomar sopa durante el confinamiento.
1. Beba mucha sopa demasiado pronto
Después de dar a luz, la familia inevitablemente preparará algunas sopas nutritivas para la madre, como sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo y carne de cerdo. sopa de costillas, etc. , pensando que esto puede complementar la nutrición, promover la recuperación temprana del cuerpo, aumentar la secreción de leche y permitir que el bebé obtenga suficiente leche materna.
Pero si a la madre se le permite beber mucha sopa tan pronto como el bebé aterriza, la madre secretará fácilmente mucha leche, mientras que el bebé recién nacido tiene una capacidad estomacal pequeña, poca capacidad de succión, y menos comida. El exceso de leche puede estancarse en los conductos mamarios y provocar dolor en los senos.
Además, los pezones maternos son delicados y propensos a romperse. Una vez infectada por bacterias, provocará una infección mamaria y los senos aparecerán enrojecidos, hinchados, calientes, dolorosos e incluso supurativos. Esto no solo causará dolor materno, sino que también afectará la lactancia normal.
Abordaje correcto: No es aconsejable amamantar demasiado pronto tras el parto. Es recomendable aumentar progresivamente la cantidad de sopa una semana después del parto para adaptarse al creciente volumen de leche del bebé. Incluso después de 1 semana, no debes beber sopa por tiempo indefinido. El enfoque correcto es no causar dolor en los senos.
2. Dar sopa espesa a las mujeres embarazadas.
La sopa espesa mencionada aquí se refiere a sopas con alto contenido en grasas, como sopa de patas de cerdo, sopa de pollo con grasa, etc. Algunas personas piensan que este tipo de sopa es rica en nutrientes y tiene el efecto más nutritivo. Se sabe que comer demasiados alimentos ricos en grasas aumentará el contenido de grasa en la leche, y los bebés no solo no pueden absorber bien esta leche rica en grasas, sino que también los hace propensos a la diarrea. Al mismo tiempo, la ingesta materna excesiva de grasas puede provocar fácilmente obesidad, lo que dificulta una recuperación lo antes posible.
Enfoque correcto: las mujeres embarazadas deben beber más sopas claras ricas en proteínas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros nutrientes, como sopa de carne refinada, sopa de verduras, sopa de huevo y sopa de pescado fresco. , etc. Recuérdenme que la sopa y la carne deben comerse juntas para obtener verdaderamente nutrición.
3. Beber té durante el confinamiento.
Aunque el té también es una buena bebida, no es apto para mujeres embarazadas en su segundo trimestre. El esfuerzo físico materno posparto es elevado y el Qi y la sangre son deficientes. Por lo tanto, debemos prestar atención a reponer sangre, dormir bien y recuperar la fuerza física lo antes posible.
El té contiene ácido tánico, que puede combinarse con el hierro de los alimentos, afectar la absorción intestinal del hierro y favorecer la anemia materna. Además, cuanto más fuerte sea el té, mayor será el contenido de ácido tánico y mayor será el impacto en la absorción intestinal de hierro.
Además, la cafeína contenida en el té puede estimular el cerebro y excitarte fácilmente después de beberlo, lo que afecta el sueño de las mujeres embarazadas y no favorece la recuperación física. Al mismo tiempo, la cafeína del té también puede ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche, provocando que tenga espasmos intestinales y llore sin motivo.
Enfoque correcto: El jugo fresco y la sopa clara son buenas bebidas para las mujeres en el posparto. Son ricas en vitaminas y minerales y pueden favorecer la recuperación de las mujeres en el posparto. Son especialmente adecuadas para las madres en el posparto en verano.