¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer semillas de girasol?

1. Los beneficios de comer semillas de girasol. Reducir el colesterol: las semillas de girasol contienen una gran cantidad de ácido linolénico. Esta sustancia puede reducir el colesterol cuando se ingiere. Por lo tanto, las personas que tienen colesterol elevado en su vida diaria pueden comer algunas semillas de girasol todos los días, lo que puede ayudar a reducir el colesterol. . Calme los nervios: las semillas de girasol son particularmente ricas en valor nutricional, incluidos ácidos grasos insaturados y muchos minerales como hierro, zinc, potasio y magnesio, que pueden calmar los nervios. Si tiene mala calidad de sueño en su vida, puede comer. semillas de girasol con moderación. Proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: debido a que las semillas de girasol contienen más ácidos grasos insaturados y ácido linolénico, no solo pueden reducir el colesterol, sino que también desempeñan un papel protector en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. Desventajas de comer semillas de girasol. Si consumes demasiadas semillas de girasol fritas en tu vida diaria, provocará un aumento significativo de la presión arterial y irá acompañado de mareos. Debes controlar la cantidad al comer.