¿Puedo comer naranjas durante el confinamiento?

Las mujeres embarazadas pueden comer naranjas. Las naranjas son ricas en pectina, proteínas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2, C y otros nutrientes, especialmente vitamina C. El consumo materno puede complementar las proteínas y vitaminas ricas y restaurar la vitalidad lo antes posible.

1. Las naranjas son ricas en vitamina C y las mujeres embarazadas las absorben fácilmente. Puede suavizar y proteger los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los lípidos en sangre y también es eficaz para la piel seca.

2. Las naranjas contienen hesperidina, que tiene los efectos de fortalecer el estómago, resolver la flema, aliviar la tos y aliviar el dolor.

3. Las naranjas son ácidas y dulces. Comer naranjas para mujeres embarazadas puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.

4. El ácido cítrico, el ácido málico y otros nutrientes contenidos en las naranjas pueden ayudar a las mujeres a aumentar su apetito. Para aquellas personas con poco apetito después del parto, comer naranjas puede estimular y mejorar el apetito.

Principios de la dieta mensual materna

Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:

1. Aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.

Recomendación: agregue de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, coma más soja, coma más sangre e hígado de animales ricos en hierro y coma más mariscos.

2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.

Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.

3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días

Recomendación: Se debe diversificar la dieta durante el puerperio y la lactancia para evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.