¿Qué tipo de té debes beber para tratar el estreñimiento?
1. Té de aloe vera
Ingredientes: 50g de aloe vera.
Preparación: Pelar el aloe vera y quitarle la pulpa, luego ponerlo en un exprimidor y añadir agua para hacer jugo.
Eficacia: El aloe vera tiene un sabor amargo y un carácter frío. Es un medicamento especial para tratar el estreñimiento. No sólo puede limpiar el hígado y purgar el fuego, sino también eliminar el calor y detener la diarrea. Beber té de aloe vera puede curar el estreñimiento provocado por el calor y también es muy eficaz para la desnutrición infantil.
Contraindicaciones: El té de aloe vera no es apto para un uso prolongado y está contraindicado en mujeres embarazadas con deficiencia de bazo y diarrea.
2. Té Runtong
Ingredientes: 2 g de hojas de sen, 5 g de baya de goji, 2 g de cáscara de mandarina, 1 g de corazón de semilla de loto, 1 g de semilla de casia, 2 espinos, 2 lirios, 1 cucharada de roca azúcar .
Preparación: Pon todos los ingredientes en una taza de té, vierte un poco de agua caliente y déjalo en remojo durante 5 minutos.
Eficacia: El sen y la casia son laxantes potentes y la dosis debe controlarse según su propia situación. Este té tiene efectos laxantes, aclara el calor, desintoxica y reduce los lípidos en la sangre. Tiene un buen efecto regulador sobre el estreñimiento persistente, el calor acumulado, la polidipsia y la obesidad.
Contraindicaciones: No apto para personas con bazo y estómago débiles, propensas a sufrir diarreas y personas con estreñimiento leve.
3. Semillas de cáñamo
Ingredientes: 15g de semillas de cáñamo, 10g de semillas de sésamo, cantidad adecuada de azúcar.
Preparación: Poner en la olla las semillas de cáñamo y de sésamo, sofreír a fuego lento hasta que estén doradas, apagar el fuego. Coloque las dos semillas de cáñamo fritas y las semillas de sésamo en una licuadora, agregue una cantidad adecuada de agua para formar una pasta, luego retire el residuo con una gasa para extraer el jugo, ponga el jugo en una taza, agregue una cantidad adecuada de azúcar. y beber.
Eficacia: el té de semillas de cáñamo tiene los efectos de nutrir y reponer las deficiencias, humedecer los intestinos y ser laxante, y es más adecuado para personas con estreñimiento habitual causado por insuficiencia de líquidos corporales y falta de qi y sangre.
Contraindicaciones: No deben beberlo mujeres embarazadas, personas con emisiones nocturnas, personas con insuficiencia renal, impotencia, bazo y estómago débiles y heces blandas.
4. Té de ruibarbo
Ingredientes: 2 gramos de ruibarbo, 3 gramos de té verde.
Método: Ponga ruibarbo y té verde en una taza de té, luego vierta una cantidad adecuada de agua hirviendo, cubra la taza, déjela en remojo durante 20 minutos y luego beba.
Eficacia: Este té tiene el efecto de eliminar la humedad y el calor y atacar el estancamiento. Es adecuado para personas con estreñimiento, diarrea caliente, calor de estómago y vómitos.
Tabúes para beber: Las personas con el bazo y el estómago débiles, las mujeres embarazadas, las mujeres que menstrúan y las mujeres lactantes no deben beber.
5. Prevenir el estreñimiento
(1) Ajuste de la dieta para el estreñimiento en otoño
La mejor forma de prevenir el estreñimiento es cuidar la alimentación, empezando. desde la mañana hasta Presta atención todas las noches. Levántate temprano: bebe un vaso de agua ligeramente salada. Amigos que tienen estas condiciones, beban una taza de agua ligeramente salada después de levantarse por la mañana. No solo puede refrescar su mente, sino que, lo que es más importante, puede calentar el estómago y lubricarlo cuando la temperatura es relativamente baja, lo que puede hacerlo. aliviar los síntomas del estreñimiento. Almuerzo: Coma tubérculos.
Comer más alimentos ricos en fibra y beber más agua son las normas que deben seguir los pacientes con estreñimiento. Las personas con síntomas de estreñimiento pueden comer más alimentos ricos en fibra, como apio, rábanos y plátanos, en el almuerzo, y alimentos menos irritantes, como café y barbacoa. Postres: se prefieren las nueces y el maní. Si te gustan los snacks, elige nueces y maní, que son ricos en aceite humectante y también pueden regular el estreñimiento posparto y otras personas débiles. Pero debe ser con moderación, de lo contrario comer demasiado y obtener calor interno agravará el estreñimiento.
Algunas personas se saltan la cena por la noche. De hecho, esto no es bueno para la salud, por lo que puedes comer un poco con moderación. Cena: La papilla de lirio y semillas de loto es la más adecuada. Los pacientes con estreñimiento deben preferir alimentos ligeros y calientes. Las gachas de semillas de loto de lirio, las gachas de zanahoria y las gachas de pera de otoño son adecuadas para pacientes con estreñimiento. Antes de acostarte: bebe una taza de agua con miel. Beber un vaso de agua con miel antes de acostarse depende más de la lubricación de la miel para "limpiar" el estómago.
En concreto, ¿qué se debe comer para prevenir el estreñimiento?
(2) ¿Qué comer en otoño para prevenir el estreñimiento?
Elegimos en nuestra dieta diaria alimentos ricos en fibra, al igual que diversos cereales integrales, como el arroz integral, el trigo y el maíz.
Hortalizas diversas, como brotes de soja, puerros, colza, crisantemos, apio, bolsa de pastor, setas, etc. y algunas frutas, como fresas, ciruelas, peras, higos y melones.
En la vida diaria conviene elegir alimentos que contengan más ácidos grasos, como frutos secos y semillas de plantas, como almendras, nueces, anacardos, diversas semillas de melón, semillas de sésamo, etc. También hay algunos pescados que son más grasos.
Puedes elegir alimentos que puedan favorecer la peristalsis intestinal, como plátano, miel, mermelada, maltosa, etc.
En cuanto a la alimentación, puedes optar por alimentos que contengan ácidos orgánicos como la leche, el yogur, las bebidas lácticas, las naranjas y las manzanas.
En la vida diaria se pueden ingerir algunos alimentos ricos en vitaminas, como hígado, yemas de huevo, soja, brotes de soja, apio, lechuga, algas, nueces, cacahuetes, etc.
Presta atención a la hidratación en la vida diaria, y piensa que puedes elegir alimentos con alto contenido en agua, como leche fresca, zumos naturales hechos por ti mismo, etc.
(3) Come más frutas si tienes estreñimiento en otoño.
Berrys. Las bayas como las fresas, los arándanos y las moras son bajas en calorías y ricas en agua y fibra dietética. La fibra dietética puede promover la motilidad gastrointestinal, retener agua a su paso por los intestinos, ablandar y humedecer los excrementos, aliviando así el estreñimiento.
Nueces. Los frutos secos como los cacahuetes, las nueces, las semillas de sésamo y las almendras también son fuentes importantes de fibra dietética. Una ingesta moderada puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Los frutos secos son ricos en calorías, por lo que es mejor comer sólo un puñado al día.
Frutas secas: Las frutas secas naturales como higos, ciruelas pasas, albaricoques y pasas no solo son ricas en calcio, potasio y otros minerales, sino que también son ricas en fibra dietética, que puede aliviar el estreñimiento. Entre ellas, las ciruelas pasas tienen el mejor efecto para aliviar el estreñimiento porque el sorbitol que contienen es un "laxante" natural. Las frutas secas contienen un alto contenido de azúcar y solo se pueden consumir como una pequeña cantidad de refrigerios y no se pueden utilizar como sustitutos de las frutas frescas.
Para prevenir el estreñimiento en otoño, además de ajustar tu dieta, también debes hacer más ejercicio.