¿No habrá leche si no como aceite y sal durante la lactancia?
La falta de agua y sal durante la lactancia provocará nueva retención de agua e inducirá presión arterial alta, así que asegúrese de mantener suficiente agua y sal. Una dieta moderadamente baja en sal es saludable en cualquier momento, así que no lo haga. No te preocupes. Una semana después de dar a luz, las mujeres experimentarán un aumento de la producción de orina, sudoración excesiva y falta de agua y sal, por lo que deben asegurarse de beber agua y sal en cantidades adecuadas todos los días. Las mujeres embarazadas durante el parto no pueden evitar la sal ni comer demasiada sal.
La sal contiene sodio, una sustancia esencial para el cuerpo humano. Es necesario garantizar un cierto equilibrio de sodio en el cuerpo humano. Si hay falta de sodio en el cuerpo humano se producirá hipotensión, náuseas, vómitos, mareos, pérdida de apetito, fatiga, etc. Para las mujeres lactantes, no agregar sal a la dieta afectará el apetito, lo que afectará la lactancia y luego afectará el desarrollo físico del bebé. Además, no agregar sal a la dieta limitará su ingesta de sodio, afectará el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y, en última instancia, afectará su salud.
Por supuesto, no es bueno ir demasiado lejos. Si las mujeres embarazadas consumen demasiada sal todos los días, aumentará la carga sobre los riñones, lo que no es bueno para los riñones y aumentará la presión arterial. Por lo tanto, no pueden comer sal ni comer demasiada. Los adultos necesitan aproximadamente entre 4,5 y 9 gramos de sal al día. Las madres pueden estar seguras de que la sal será absorbida por el tracto digestivo después de la ingestión y que las cantidades normales de sal no causarán daño al cuerpo humano.
Si no se añade sal a muchos alimentos ingeridos durante la lactancia, la madre sufrirá pérdida de apetito, pérdida de apetito y deficiencias nutricionales, que en última instancia afectarán a la lactancia de la madre y a la salud del bebé. Por lo tanto, todas las mujeres embarazadas deben comer alimentos salados con moderación y complementar con sodio para mantener el funcionamiento normal del organismo.
Las madres que amamantan prestan igual atención a la combinación razonable de nutrición y comidas posparto, porque si la nutrición es incompleta afectará la secreción de leche y la falta de algunos nutrientes, y la fuente de alimento del bebé depende principalmente Depende del suministro de leche materna y la calidad de la leche afectará el crecimiento y desarrollo del bebé, por lo que la leche materna debe satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo del bebé durante 4 a 6 meses. Entonces, ¿cuáles son los alimentos más nutritivos para comer durante la lactancia?
Alimentos ricos en calcio. Las madres pierden mucho calcio durante el parto, por lo que necesitan ingerir suficiente calcio desde el posparto hasta la lactancia para complementar la demanda de calcio del cuerpo para que el bebé pueda beber leche materna que contenga más calcio. La leche y los productos lácteos contienen la mayor cantidad de calcio y se absorben fácilmente. También hay peces pequeños, camarones, verduras de color verde oscuro y frijoles, todos ellos alimentos con alto contenido de calcio y que se pueden consumir regularmente durante la lactancia. Para la anemia posparto y la anemia por deficiencia de hierro infantil, también se necesitan alimentos ricos en hierro.
Durante la lactancia no se debe realizar una dieta parcial o reducida para perder peso o tener miedo a engordar. En lugar de ello, debes aumentar la cantidad y calidad de los alimentos para garantizar que tu bebé reciba suficientes nutrientes. Además de los cereales básicos, también debes comer cereales integrales todos los días para complementar la proteína y aumentar el valor nutricional de la proteína. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia, lo que es más fácil de digerir y absorber.
Consume más alimentos con proteínas de alta calidad. Huevos, carnes magras, pescado, etc. Todos ellos son alimentos con alto contenido en proteínas. Los alimentos de soja proporcionan proteínas y calcio de alta calidad y se pueden comer juntos. Si las condiciones económicas de la familia son medias y comen soja, estos alimentos son económicos y pueden cubrir las necesidades nutricionales.
Consume suficiente comida vegetariana. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes, y las algas son ricas en yodo. Puede aumentar el apetito, prevenir el estreñimiento y promover la lactancia. Es adecuado que las madres que amamantan lo coman todos los días. Las madres que amamantan deben elegir más verduras de hojas verdes.