¿Cómo sudar y mantenerse en forma en verano?
Podemos utilizar el método del "movimiento inverso" para favorecer la transpiración del cuerpo. Si desea que la sudoración activa sea fácil y moderada, pruebe el ejercicio inverso. En el ejercicio inverso, caminar hacia atrás es una de las formas más adecuadas de hacer que el cuerpo sude activamente. El mecanismo de sudoración del cuerpo se regula mediante el ejercicio de pensamiento inverso.
2. Calienta los poros y relaja.
El uso de compresas calientes en momentos normales puede relajar nuestros poros y lograr eficazmente el efecto de absorber el sudor. Para que el cuerpo transspire de forma más suave y activa, la salud de los poros es importante. En verano, es necesario estirarlo adecuadamente para que funcione más cómodamente para usted. Para tener poros sanos, todo lo que necesitas es una toalla de baño húmeda y tibia.
3. Aprovecha la mejor oportunidad y camina bajo el sol.
Tómate el tiempo para caminar bajo el sol, pero ten cuidado de no caminar cuando el sol esté en su punto más fuerte. "La luz del sol en verano es también el mejor 'agente energético' para que el cuerpo humano transspire activamente. También es rico en vitamina D y puede favorecer la absorción de calcio, matando dos pájaros de un tiro. Por supuesto, no es necesario para broncearse lo principal es dominar el "reloj biológico"
4. Autorregulación de la circulación y relajación de los poros
Hay que prestar atención a la sudoración activa y. Circulación autorregulada, que puede promover la relajación de los poros y facilitar la sudoración sin importar la estación, no importa cómo cambie, las personas pueden sentir la suave sensación de la primavera, lo que reduce en gran medida la capacidad del cuerpo para percibir las estaciones y su adaptabilidad. No es tan bueno como antes, especialmente en verano, su propia función de transpiración también está disminuyendo y quedarse en casa es cultivar el cuerpo. La sudoración activa es el mejor momento para mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a la temporada, así que haga un plan. para ti
5. Autocalentamiento, empezando por las rodillas
¡Por lo general, permanecemos en una habitación con aire acondicionado! Definitivamente no sudaremos a menos que encendamos mucho el aire acondicionado. Hace calor, ¿qué sentido tiene encender el aire acondicionado? Deberíamos alejarnos de él con moderación, pero mientras entremos y salgamos de edificios de oficinas de alta gama, no podemos evitar estar en estrecho contacto con el aire acondicionado. Es realmente un problema. Tal vez, en este momento, necesites hacer esto: puedes elegir una rodillera que permita que el cuerpo se caliente, penetre profundamente en la piel, descomponga sustancias nocivas como los lípidos peroxidados y los excrete. el sudor, lo que les permite expandirse, promueve la circulación sanguínea, activa las células y regula los nervios. Además, incluso si el cuerpo está caliente y suda, toda la persona no sentirá mucho calor y aún podrá disfrutar del brillante verano. >