65438+¿Qué frutas son aptas para comer en febrero?
1 Caña de azúcar
En invierno, hay. atados de puestos de frutas de caña de azúcar. La caña de azúcar es dulce. Comer caña de azúcar durante el seco invierno puede calmar la sed, nutrir todo el cuerpo y es agradable masticarla.
¿Sabes elegir la caña de azúcar? La caña de azúcar fresca tiene una textura dura y una apariencia suave. El jugo de caña de azúcar exprimido es dulce, crujiente y refrescante, con la fragancia única de la caña de azúcar. Las personas con mala dentadura no deben rechazar el jugo de caña de azúcar. Cuando hace frío, también puedes intentar asar y hervir caña de azúcar. Guise la caña de azúcar, las castañas de agua, los dátiles rojos, el azúcar moreno y la carne de longan para hacer un delicioso almíbar de castañas de agua de caña de azúcar.
2. Pomelo
En invierno, el pomelo es una buena fruta para complementar la vitamina C. Cada 100 gramos de pomelo contienen unos 61 mg de vitamina C. Existen muchas variedades de pomelo, como Guanxi Honey Pomelo, Shatian pomelo, Sanhongmi pomelo, pomelo similar, etc. Algunos son ácidos y dulces, otros son amargos, puedes elegir según tu gusto personal.
¿Cómo elegir el pomelo? Primero, intenta elegir algo lo más grande posible, con cabeza puntiaguda, cuello corto, fondo ancho y plano y color de piel uniforme. Las redes de frutas tienen aproximadamente la misma forma y tamaño y son pesadas. Están llenas de agua.
También están en el mercado naranjas confitadas que convierten a las personas en "minions". Si comes demasiada naranja azucarada, te convertirás en un "súbdito". No solo tus manos y pies se pondrán amarillos, sino que, en casos graves, también aparecerá la piel amarilla. Esto está relacionado con el caroteno que contiene. Además, las naranjas contienen demasiada azúcar.
3. Naranjas de Azúcar
También están en el mercado las naranjas de azúcar que convierten a las personas en "minions". Si comes demasiadas naranjas azucaradas, te convertirás en un "súbdito". No solo tus manos y pies se pondrán amarillos, sino que, en casos graves, también aparecerá la piel amarilla. Esto está relacionado con el caroteno que contienen. Las naranjas azucaradas son ricas en vitamina C, calcio, fibra, una pequeña cantidad de proteínas, grasas y glucosa. Además, demasiada azúcar en las naranjas puede provocar un sobrecalentamiento, por lo que si están deliciosas, deben ser golosas.
4. Naranja
Hay muchos cítricos y naranjas, por lo que hay muchas opciones. Los cítricos son ricos en vitamina C y cada naranja contiene 0,6 g de fibra dietética.
5. Caquis
El invierno es la temporada para comer caquis. El viento frío es sombrío y todo se está marchitando, pero los caquis están en plena floración. Los caquis son ricos en nutrientes, con un contenido de vitamina C 14 veces mayor que el de las manzanas. También son ricos en glucosa, fibra dietética, caroteno, calcio, fósforo, hierro, etc. Los caquis frescos son dulces, astringentes y frescos, y tienen el efecto de eliminar el calor y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales, calmar la sed y fortalecer el bazo y el estómago.
Además de consumirse frescos, los caquis también se pueden convertir en caquis, que son nutritivos.
6. Fresas
El clima es cada vez más frío y es la temporada anual de fresas. La primera oleada de fresas de invierno está en temporada. Las fresas son ricas en vitamina C, tienen un bajo contenido de azúcar, un alto contenido de agua y son muy bajas en calorías, con sólo 34 kcal por cada 100 gramos. Además, también es rico en flavonoides, potasio, fibra dietética, antocianinas, polifenoles, etc. , y es una fruta muy excelente.
7. Peras
La pera es de naturaleza fría y de sabor dulce, hidratando los pulmones y secando. Existen muchas variedades, que se pueden seleccionar según las preferencias personales. Comer peras crudas puede reducir el calor interno y comerlas cocidas puede hidratar los pulmones. Puedes lavar y cortar las peras chinas y los limones en trozos y ponerlos en un exprimidor, agregar una cantidad adecuada de agua hirviendo para exprimirlos y convertirlos en jugo. También puedes cocinar los lirios y las peras chinas juntas o cocinar las peras al vapor con dátiles rojos para fortalecer; bazo y qi; semillas de loto, las peras de hongos blancos son buenas para comer y cultivar en invierno.
8. Apple Company
La manzana es una fruta baja en calorías y la reina de la pérdida de peso entre las frutas. Las manzanas se pueden comer durante todo el año y las manzanas en invierno también se pueden comer mientras están calientes. La nutrición es diferente. Si las manzanas se comen al vapor, la pectina del interior tiene efectos astringentes y antidiarreicos después de hervirlas, lo que las hace fáciles de digerir.
9. Dátiles frescos
Los dátiles frescos son crujientes y dulces, ricos en fructosa y vitamina C. El contenido de azúcar de los dátiles de invierno es de 32,2 g por 100 g, 4 veces mayor que el de los dátiles de invierno. el de las cerezas. Además, la azufaifa de invierno tiene componentes astringentes, lo que la convierte en una "buena fruta" para la resaca.
Las frutas frescas tienen un alto contenido calórico y azúcar, así que no las comas en exceso.
10. Kiwi
El kiwi es delicioso, agridulce y es una fruta con un alto valor nutricional. Contiene más de 10 tipos de aminoácidos, así como ricos minerales, como calcio, fósforo, hierro, caroteno y vitaminas.
Comer dos kiwis al día puede complementar el calcio, pero debido a que los kiwis son fríos por naturaleza, las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer con precaución.
Comer estos diez tipos de frutas es imprescindible en febrero.