¿Cómo perder peso después de comer?

Consejos para adelgazar después de las comidas:

1. Lavar los platos

Muchas personas se alejan de la mesa del comedor y de la cocina después de comer, y se sientan en el sofá a dormir o ver la televisión. Esta es la mejor manera de perder peso. Malos hábitos que provocan aumento de peso. No haga ejercicio extenuante media hora después de una comida. Guardar los platos y lavar los platos también es una forma de ejercicio. Levantar los brazos ayuda a eliminar la grasa de los brazos.

2. Estar de pie media hora después de una comida

Estar de pie media hora después de una comida es principalmente para transferir la parte absorbida de los alimentos y lograr el propósito de perder peso en el parte inferior del abdomen y el estómago. Al estar de pie después de una comida, el abdomen y el estómago están en posición de pie, y las cosas absorbidas no permanecerán en el abdomen y el estómago, por lo que no se formará un exceso de grasa en estas dos partes y, al mismo tiempo, se consumirá. Se promoverá y no se formará grasa, logrando así el propósito de perder peso.

3. Caminar

Caminar es el ejercicio más cómodo y pausado. Puedes dar un paseo por el salón o por la comunidad. Este tipo de ejercicio después de las comidas no solo puede reducir el azúcar en sangre durante el ejercicio, sino que también ayuda a la digestión gastrointestinal.

Datos ampliados:

Cosas no adecuadas para hacer después de las comidas:

1. Beber sopa después de las comidas.

En la vida diaria, muchos. la gente tiene la costumbre de beber sopa después de las comidas. De hecho, este es un comportamiento que rompe el estómago y no ayuda a la digestión de los alimentos. Porque después de comer estás lleno y tu estómago también. Beber sopa puede provocar fácilmente sobrenutrición y obesidad. Además, mezclar sopa con comida después de comer afectará la digestión y la absorción y provocará una carga en el estómago.

2. Consumir snacks inmediatamente después de las comidas.

Comer bocadillos inmediatamente después de una comida es lo mismo que comer fruta. No favorece la digestión y absorción de los alimentos después de una comida y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Además, las calorías de los refrigerios son mucho más altas que las de las frutas, especialmente algunos refrigerios ricos en grasas y bajos en nutrientes, que no solo conducen fácilmente a un exceso de energía y acumulación de grasa, sino que también afectan la salud y suponen una pesada carga para el sistema cardiovascular. .

Referencia:

Diario del Pueblo Online - Seis acciones para que las mujeres quemen grasa y adelgacen después de las comidas.

Referencia:

People's Daily Online - Las personas que hacen dieta verán que estos hábitos después de las comidas le harán ganar peso lentamente.