¿Cómo tratar la ciática?
La ciática es una enfermedad muy común. Sabemos que el nervio ciático humano es el nervio más grande. Maneja el movimiento y la sensación de las extremidades inferiores. Algunos hábitos de vida inadecuados pueden causar enfermedades del nervio ciático. . Las personas que padecen ciática tendrán algunos inconvenientes en sus vidas. Entonces, ¿cómo tratar la ciática?
La ciática es un síntoma clínico común, con una tasa de incidencia de 10 a 15 años. El dolor se irradia principalmente desde las nalgas hacia los pies, a lo largo del área de distribución del nervio ciático, con las nalgas y la parte posterior del cuerpo. muslo y parte posterior de la pantorrilla. El dolor se produce principalmente en la parte exterior y dorso del pie. La tos, los estornudos y otros movimientos suelen empeorar el dolor. Hay muchas causas de la ciática, por lo tanto, una vez que los pacientes experimentan estos síntomas, primero deben acudir al hospital para recibir un diagnóstico y tratamiento para descubrir la causa, y luego adoptar diferentes métodos de tratamiento según las diferentes enfermedades.
La ciática es causada principalmente por lesiones de la columna lumbar, y las más comunes incluyen hernia de disco lumbar, espondilolistesis lumbar, estenosis de la columna lumbar, tumores de la columna lumbar, etc. Por lo tanto, prevenir la aparición de estas enfermedades puede prevenir la ciática; sólo tratando estas enfermedades primarias se puede resolver fundamentalmente el problema de la ciática.
1. Métodos de tratamiento seleccionados científicamente
Tratamiento conservador y tratamiento quirúrgico. El tratamiento conservador incluye tratamiento farmacológico, acupuntura, masajes y tracción científicos, rayos infrarrojos y otros métodos de fisioterapia, que pueden mejorar los síntomas y aliviar el dolor, y algunos pacientes pueden recibir el tratamiento correspondiente. Pero en aproximadamente el 10% de los pacientes con ciática, el tratamiento conservador no puede aliviarla, o incluso empeorarla, y es necesario el tratamiento quirúrgico. El tratamiento quirúrgico puede "corregir" directamente la causa de la enfermedad y lograr el propósito del tratamiento fundamental. Algunas personas tienen miedo de la cirugía y dicen que la cirugía es peligrosa, pero no saben que la cirugía es peligrosa. Pero sin cirugía, el riesgo. Es aún mayor, es como si hubiera una "bomba" en la columna lumbar. Si se saca, será peligroso, y es aún más peligroso si no se saca con el desarrollo de la ciencia. La medicina también avanza rápidamente. Si una enfermedad se puede curar con "una sola cirugía", debe tener suerte cuando el médico dice: "El método de tratamiento actual no es eficaz".
2. Comprender con precisión las medidas preventivas y de cuidado de la salud.
Es mejor estar de pie que sentado: si la enfermedad se presenta, realizaremos activamente un tratamiento conservador y un tratamiento quirúrgico si la enfermedad. Si no ocurre, debemos realizar activamente trabajos preventivos y de atención médica. Para los pacientes con la enfermedad, es mejor sentarse que estar de pie. El profesor Shi explicó que sentarse es la postura que genera mayor estrés en la columna lumbar. Sentarse durante mucho tiempo a menudo induce la aparición de enfermedades de la columna lumbar. Por lo tanto, los pacientes con enfermedad de la columna lumbar deben tener una combinación razonable de sentarse, pararse y acostarse para reducir la carga sobre la columna lumbar y aliviar la afección.
Fortalecer el ejercicio de los músculos lumbares de la espalda puede prevenir cambios degenerativos en la columna lumbar, previniendo o mejorando las enfermedades de la columna lumbar, previniendo o aliviando así la ciática. Por ejemplo, la natación utiliza la flotabilidad del agua para minimizar la tensión en la columna lumbar y al mismo tiempo ejercitar los músculos de la espalda baja. Además, también puede realizar algunos ejercicios específicos para los músculos de la espalda baja, como el método de soporte de cinco puntos que consiste en utilizar la cabeza, los codos y los pies como punto de apoyo para elevar las nalgas tanto como sea posible cuando está acostado boca arriba; método de localización, etc.
3. Cómo prevenirla
Para prevenir la ciática mejoramos principalmente las posturas al dormir y al sentarnos.
(1) Posición para dormir
Dormir sobre un colchón suave o tumbarse de lado con las rodillas dobladas y evitar posiciones bajas. Durante el dolor agudo, coloque una almohada debajo o entre las rodillas antes de quedarse dormido.
(2) Postura al sentarse
Ajusta la altura de la silla de modo que las plantas de los pies estén en el suelo y las rodillas queden ligeramente más altas que las caderas. Desarrolla el hábito de sentarte. con las plantas de los pies en el suelo. No cruce las piernas. Asegúrese de que el respaldo de la silla sea fuerte y siéntese con la espalda recta.