Escuché que hay una palabra llamada atención médica excesiva. ¿Qué se puede hacer para evitar la sobremedicalización?

Un buen régimen de salud debe basarse en la medicina tradicional china. La medicina tradicional china y el taoísmo tienen el mismo origen. El taoísmo enfatiza la idea de la unidad de la naturaleza y el hombre, es decir, el cuerpo debe adaptarse a los cambios naturales y no puede violar las leyes de la naturaleza, de lo contrario dañará los órganos internos del cuerpo y afectará la salud.

Ajuste del tiempo de trabajo y descanso: La primavera y el verano se caracterizan principalmente por días largos y noches cortas. Puedes retrasar adecuadamente la hora de conciliar el sueño y madrugar. El otoño y el invierno se caracterizan por días cortos y noches largas, así que acuéstate temprano y levántate tarde. Esto es para adaptarse a los cambios en la duración de las estaciones y mantenerse saludable.

Ajuste de los hábitos alimentarios: “La comida es la primera necesidad de la gente”; la dieta siempre ha sido el tema que más preocupa a la gente. Con la mejora del nivel de vida, diversas enfermedades han plagado la vida diaria de muchas personas. La medicina tradicional china cree que la dieta debe ser moderada y evitar comer en exceso y de forma inmoderada. Y trate de comer frutas y verduras de temporada y coma menos alimentos fuera de temporada. Debido a que las verduras y frutas de temporada corresponden a la estación y el clima de ese momento, se pueden utilizar para ajustar el cuerpo a los cambios naturales.

Ajuste del estado mental: Muchas personas ahora saben que el estado mental afectará la fisiología hasta cierto punto. La medicina tradicional china empezó a prestar atención al impacto de los cambios emocionales en las personas hace muchos años. Por lo tanto, para nosotros, no debemos amplificar demasiado los cambios de humor. Dejar que el humor fluctúe hacia arriba y hacia abajo no es bueno para el cuerpo.

La medicina tradicional china cree que las emociones deben ajustarse según las diferentes estaciones. Por ejemplo, evitar la ira en primavera, ya que la ira daña el hígado; evitar la preocupación en verano, ya que la tristeza daña el bazo. Evitar las preocupaciones en otoño daña los pulmones. Miedo, miedo de dañar los riñones. En definitiva, una liberación emocional excesiva puede dañar el organismo, por lo que debes prestar atención a regular tus emociones.