Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué debo hacer si tengo dolor de garganta? ¡urgente! ! ! ! ! (1) Es mejor no hablar durante demasiado tiempo en un ambiente ruidoso, ya que esto puede aumentar el volumen de forma inconsciente. En algunos casos, el ruido fuerte es inevitable. Para proteger su voz, existen las siguientes estrategias: (1) Hable con el oyente. (2) Diga cada palabra lentamente y no la exprese en voz alta. (3) Evite subir el tono debido a un ambiente ruidoso. (2) Cuando sienta la garganta seca, comprimida o tenga una sensación de cuerpo extraño, no siempre se aclare la garganta, de lo contrario, aumentará la presión de fricción de la membrana mucosa y hará que su garganta se sienta más incómoda. La sensación de tener demasiada mucosidad en la garganta es realmente incómoda. Esta sensación suele deberse a reflujo nasal, alergias, irritación crónica o traumatismo en la mucosa de la garganta o reflujo ácido. Carraspear involuntariamente puede dañar las cuerdas vocales. Beber más agua tibia eliminará la mucosidad. (3) Trate de evitar "susurrar" o "susurrar" tanto como sea posible. Debido a que los susurros son causados ​​por vibraciones en los dos tercios frontales de las cuerdas vocales, susurrar con fuerza o en voz alta puede causar un gran daño a las cuerdas vocales. (4) Cambie el hábito de hablar demasiado: (1) Reduzca el tiempo dedicado a charlar por teléfono. (2) No interrumpas a los demás y sé un buen oyente. (5) Preste atención a sus hábitos alimentarios: (1) Evite beber bebidas con cafeína. Debido a que la cafeína tiene un efecto diurético, no favorece la humectación de la garganta. (2) Agregue suficiente agua y mantenga la boca y los labios húmedos con regularidad para ayudarlo a hablar con facilidad. (3) Evite fumar, beber y socializar excesivamente, que no son buenos para el tracto respiratorio. (4) Descanse y duerma lo suficiente. La fatiga de las personas se reflejará directamente en sus voces. Es imposible tener una buena voz cuando están cansadas. (5) El ejercicio adecuado al aire libre puede ayudar a relajar los músculos de todo el cuerpo y aumentar la capacidad pulmonar, lo que es indirectamente beneficioso para la voz. Las frutas para la garganta, las pastillas para la garganta, el ungüento de Pipa, Luo Han Guo, Peng Dahai, las aceitunas, la carambola, la caña de azúcar, la miel y el consumo prolongado pueden hidratar la garganta y mantener la salud. *Peng Dahai + Miel Primero rompa el Peng Dahai en una taza, viértalo en agua hirviendo, luego agregue miel al gusto y beba. *Después de triturar el mangostán, envuélvalo en una bolsita con una gasa, póngalo en una taza y prepárelo con agua hirviendo. *Regaliz Regaliz de los Urales Ponga rodajas de regaliz en una taza y haga gárgaras con agua hirviendo para ayudar a humedecer la garganta inflamada. * Ophiopogon japonicus y ginseng deben prepararse en un termo. * Coloque algunas flores de crisantemo de té de crisantemo en una taza, agregue agua hirviendo para preparar, cubra y selle, y beba después de enfriar un poco. Si te gusta tomarlo frío, puedes llenarlo con agua hirviendo durante 5 minutos y agregarle cubitos de hielo. También puedes agregar una cantidad adecuada de miel. *Té de crisantemo y baya de goji Ponga la cantidad adecuada de baya de goji y crisantemo en una taza y viértala en agua hirviendo. *Té Tieguanyin El té Tieguanyin se muele hasta convertirlo en polvo y se introduce en la boca. Penetra desde la boca hasta la garganta. Además de antiinflamatorio, también tiene el efecto de nutrir la voz. ¿Sientes a menudo que tienes la garganta seca y congestionada, o que no puedes emitir ningún sonido cuando hablas un poco, o incluso tienes la voz ronca y dificultad para hablar? Esto puede ser el resultado de una fisiología anormal de la voz después del abuso de la voz. Dado que la mayoría de las personas carecen de este conocimiento, he aquí algunas formas de mantener la voz: 1. Deshágase del viejo hábito de hablar en voz alta. La vibración excesiva de las cuerdas vocales puede provocar fácilmente congestión y edema. En segundo lugar, evite "unboxing" con frecuencia y hablar sin parar. El uso vocal prolongado es una de las principales causas de fatiga de los músculos laríngeos. En tercer lugar, preste atención a si el tono es demasiado alto o demasiado bajo y si la velocidad es demasiado rápida. Cuarto, al hablar, mantén la calma y busca una forma de expresión concisa y clara. No "hablas primero y luego digas" ni "dejes escapar" y luego "quiero decir...", para que puedas usar más tu voz. eficientemente. Quinto, evite ser animador con frecuencia, porque los "gritos" explosivos son la voz menos saludable. Sexto, disciplina a tus hijos para que no den órdenes en voz alta. 7. En el autobús, en un ambiente ruidoso, prefiero permanecer en silencio y no hablar, de lo contrario inconscientemente aumentaré el volumen de mi cabello y dañaré la fisiología de mis cuerdas vocales. 8. No “carraspees” excesivamente. Muchas personas (especialmente las nerviosas y persistentes) inconscientemente tienen el hábito de "tos seca" y quieren "aclararse la garganta". En realidad, su malestar es causado por una estimulación mecánica excesiva del aire que corre sobre las cuerdas vocales a altas velocidades durante la limpieza excesiva. 9. Mantenga la boca húmeda y beba mucha agua hervida (varias veces, la garganta seca provocará escozor e hinchazón). Cuando el profesor hace una pausa al salir de clase, hacer gárgaras con agua tibia puede relajar los músculos faríngeos. 10. Aprenda música vocal y practique canto durante no más de tres horas al día, haciendo descansos entre ellas. 11. Evite forzar la sobrecarga de los músculos de la garganta cantando una melodía demasiado alta o demasiado baja. 12. Tanto hombres como mujeres cambian de voz durante la adolescencia. Las voces de los niños cambian entre los 12 y los 14 años, y las voces de las niñas cambian antes. La garganta también se desarrolla y cambia en esta etapa y la tensión de las cuerdas vocales es inestable. Se debe evitar el uso excesivo para evitar lesiones. 13. Debido a los cambios en la progesterona endocrina durante el ciclo menstrual femenino, la voz es ligeramente más baja y no es apta para cantar.