¿Qué ejercicios se pueden hacer en el colegio para adelgazar?

Correr es el ejercicio más sencillo que cualquiera puede hacer. Es mejor hacer ejercicio al aire libre porque afuera hay mucho oxígeno. Antes de correr conviene hacer ejercicios de calentamiento, ponerse calzado deportivo y ropa deportiva, unos 30 minutos es lo adecuado. Es mejor encontrar a alguien con quien estar, así no será demasiado monótono y podrá durar mucho tiempo.

2. Saltar la cuerda

Saltar la cuerda también es un deporte sencillo que todo el mundo puede practicar. Todo lo que necesitas es una cuerda para saltar y un espacio abierto para comenzar. Se puede adelgazar en poco tiempo, el ejercicio es monótono, ¡la perseverancia es muy importante! No use zapatos con suelas duras ni haga ejercicio en superficies duras, ya que esto puede causar lesiones.

3. Sube escaleras todos los días

Quizás no tengas tiempo para hacer ejercicio, pero puedes aprovechar al máximo algunos comportamientos diarios para perder peso, como subir escaleras. Cuando normalmente puedas subir las escaleras, intenta utilizar el ascensor lo menos posible. Al hacer ejercicio, puede ponerse de puntillas y subir más escaleras para ayudar a fortalecer los músculos de la pantorrilla. Esta también es una buena manera para que muchos trabajadores administrativos pierdan peso.