¿Puedo comer apio y cilantro durante la lactancia?
¿Cuáles son los beneficios de comer apio durante la lactancia?
1. Diurético y reduce la hinchazón
El apio contiene ingredientes activos diuréticos, que pueden eliminar la retención de sodio en el cuerpo, son diuréticos y reducen la hinchazón. Comer apio durante la lactancia puede aliviar eficazmente los síntomas del edema.
2. Despierta y anímate
El apio es dulce, fresco y no tóxico. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los pulmones y aliviar la tos, fortaleciendo. los riñones y detener el sangrado, limpiar los intestinos y laxante Tiene las funciones de refrescar la mente, disipar el calor y disipar el viento.
3. Aumenta el apetito
El apio es rico en nutrientes y contiene aceites aromáticos volátiles, por lo que tiene una fragancia especial que puede estimular el apetito de las madres lactantes.
4. Prevenir la anemia
El apio tiene un alto contenido de hierro y puede complementar la pérdida de sangre menstrual de la mujer. Es una buena verdura para pacientes con anemia ferropénica. Comer apio puede prevenir la piel pálida, seca y apagada, hacer que tus ojos brillen y tu cabello se vuelva negro. Comer apio para madres que amamantan puede prevenir eficazmente la anemia por deficiencia de hierro y también es beneficioso para el desarrollo saludable del bebé.
5. Tranquilo
Un componente alcalino aislado de las semillas de apio tiene un efecto sedante en los animales y un efecto sedante en el cuerpo humano. Comer apio para las nodrizas puede ayudar a calmar el estado de ánimo y eliminar la irritabilidad.
6. Anticancerígeno y anticancerígeno
El apio es un alimento rico en fibra que tiene efectos anticancerígenos y anticancerígenos. Produce una lignina o sustancia grasa intestinal a través de la digestión intestinal y es un antioxidante que inhibe los carcinógenos producidos por altas concentraciones de bacterias intestinales. También puede acelerar el tiempo de paso de las heces en los intestinos, reducir el contacto entre los carcinógenos y la mucosa del colon y lograr el propósito de prevenir el cáncer de colon.
7. Blanqueamiento y cuidado de la piel
El apio es un alimento rico en fibra que produce lignina o grasa intestinal a través de la digestión intestinal. Esta sustancia es un antioxidante. Las madres lactantes que comen apio pueden ayudar eficazmente a la piel a resistir el envejecimiento y lograr efectos blanqueadores y de cuidado de la piel.
8. Intestinas sueltas
El apio es rico en nutrientes y fibra cruda, lo que es beneficioso para la digestión y la excreción. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento cuando lo consumen madres lactantes.
Precauciones al comer apio durante la lactancia
El apio es rico en nutrientes, de sabor crujiente y tierno, y es muy beneficioso para la salud de las madres y los bebés. En general, el apio se puede freír, mezclar o hervir, y hay muchas formas de hacerlo. ¿A qué deben prestar atención las madres que amamantan cuando comen apio? ¿Cómo comer apio durante la lactancia para estar más saludable?
1. Métodos de cocción saludables. La dieta de lactancia no debe ser demasiado pesada. Las madres que amamantan deben tratar de evitar comer apio con mucho aceite y temperatura alta, o durante demasiado tiempo, para evitar enojos e indigestiones. Además, antes de comer apio, se recomienda que las nodrizas lo remojen un rato en agua fría, luego lo pongan en una olla y lo blanqueen en agua hirviendo. Debido a que el apio puede utilizar algunos pesticidas durante su crecimiento, blanquelo en agua hirviendo antes de comerlo para eliminar sustancias nocivas.
2. El apio es de naturaleza fresca. Las nodrizas con deficiencia de bazo y estómago y diarrea deben tener cuidado de no comer demasiado.
3. Las personas alérgicas al apio no deben consumirlo. El apio también puede ser un alérgeno. Si es alérgico al apio, puede provocar síntomas alérgicos como enrojecimiento de la piel, diarrea frecuente, indigestión, dolores de cabeza, dolor de garganta, asma, etc. , por lo que estas personas también deberían evitar comer apio.
4. Las hojas de apio son más nutritivas que la raíz de apio. Las hojas se pueden utilizar para hacer sopas, salteados, etc. El método de cocción principal es salteado, que puede absorber más nutrientes del apio y evitar que las madres que amamantan coman demasiados condimentos.
5. El apio tiene el efecto de reducir la presión arterial, y las nodrizas con hipotensión deben utilizarlo con precaución.
6. El apio es dulce, amargo y fresco. Para las madres lactantes, se recomienda no comer demasiado para evitar causar molestias a la madre lactante.
7. No se recomienda beber jugo de apio o apio frío durante la lactancia para evitar que el bebé se vuelva irritable por el exceso de ordeño.
8. Las madres lactantes necesitan amamantar, por lo que no se debe consumir el apio junto con algunos alimentos que devolverán leche, como puerros, pimientos, etc.
Cómo comer apio durante la lactancia
Cómo sofreír carne con apio
Ingredientes: 200g de panceta de cerdo, 200g de apio, láminas de ajo, vino de cocción, salsa de soja, almidón, sal, esencia de pollo, aceite de cocina.
Ejercicio:
1. Lavar y cortar la panceta de cerdo, marinar con vino de cocción, sal y almidón durante 10 minutos.
2. Lavar el apio, coger las hojas y cortarlo en gajos.
3. Pon la olla al fuego, vierte una cantidad adecuada de aceite de cocina, caliéntala, retira las lonchas de carne y reserva.
4. Calentar el aceite restante en la olla, añadir el apio, las rodajas de ajo y la salsa de soja y sofreír durante 2 minutos.
5. Luego vierte las rodajas de carne frita en la olla, sofríe uniformemente y sazona con sal y esencia de pollo.
Consejo: Marinar la panceta de cerdo puede hacerla más sabrosa y deliciosa.
Cómo hacer perejil seco
Ingredientes: 1 libra de apio, 5 trozos de tofu seco, 1 cucharada de pasta de frijoles, sal y esencia de pollo.
Ejercicio:
1. Quitar las hojas de perejil, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y blanquearlas en agua caliente con aceite y sal.
2. Limpiar en seco el tofu y cortarlo en tiras finas.
3. Caliente el aceite en una sartén. Cuando esté 70% caliente, agregue la pasta de frijoles hasta que esté fragante.
4. Sofreír hasta que el apio esté casi cocido, añadir un poco de sal y esencia de pollo, sofreír un rato y retirar de la olla.
Consejos: Al cocinar a fuego alto, el agua no saldrá fácilmente.