¿Cómo mantener la salud durante las primeras heladas?

La primera helada suele producirse alrededor del 23 de octubre de cada año. En este momento, el vapor de agua en el aire se congela en el suelo, formando pequeñas agujas de hielo o flores hexagonales. El cambio de color de verde a rojo es el mejor momento para ver las hojas rojas del otoño, marcando el comienzo de la "primera helada".

Se acerca el invierno y las primeras heladas son el mejor momento para adaptarse a una vida nutritiva.

Varias formas de mantener la salud:

1. Comer caquis

Para algunas personas en China, comer caquis durante la primera temporada de heladas no solo puede ayudar a resistir. del frío, y además protegen sus huesos.

2. Come jengibre.

El jengibre fresco o rallado es una excelente forma de entrar en calor.

Métodos comunes de cuidado de la salud para consumir jengibre:

(1) Puede agregar arroz o cereales integrales para cocinar gachas de arroz con jengibre.

(2) Añade jengibre, cebolla verde, aceite y sal para hacer sopa.

3. Consume más cereales integrales.

Granos, como arroz integral, quinoa, avena, cebada, trigo sarraceno, mijo, etc. , rico en hidratos de carbono, que aportan al organismo la energía que necesita para mantenerse caliente.

Los cereales también son ricos en vitaminas y oligoelementos, que son importantes para el funcionamiento de la tiroides y las glándulas suprarrenales. Estas glándulas ayudan a regular la temperatura corporal, activando glándulas con actividad metabólica lenta para aumentar la temperatura corporal durante el clima frío.

4. Utiliza canela.

La canela es la corteza seca de la planta Lauráceas. Especias como la canela pueden acelerar el metabolismo y producir calor. También es una buena idea espolvorear un poco de canela en tu dieta.

5. Bebe sopa caliente

La sopa caliente puede calentarte por dentro. Cuando hace frío, puede considerar preparar sus propias sopas, como sopa de huesos de maíz y rábano, cordero guisado con ginseng y dátiles rojos, pollo con huesos negros guisado con baya de goji de Huaishan, carne magra guisada con hongos blancos y pera china, carne magra guisada con higos. , sopa de ternera guisada con zanahoria, pez espada y pulmón de cerdo.

6. Bebe bebidas calientes

Además de la sopa caliente, las bebidas calientes también pueden calentar a las personas por dentro. Cuando sienta frío, tenga a mano café, té, chocolate caliente u otras bebidas calientes favoritas para sentirse mejor.