¿Cómo mantenerse en forma en verano? (soy del norte)
Presta atención al envío y recepción de alimentos, y come según los términos solares. Debes prestar atención a los comensales quisquillosos. Para la salud, la dieta se trata del momento adecuado, el lugar adecuado y la persona adecuada.
Por ejemplo, las frutas y verduras varían de norte a sur, y comer frutas de diferentes lugares puede causar fácilmente malestar físico.
El cuidado de la salud se inclina más hacia la medicina tradicional china. La variable más importante es que tus propios factores físicos determinan cuándo y qué alimentos comes. En lugar de lo que la medicina occidental puede hacer con esta inyección. Como comer verduras. Durante este período, la búsqueda fanática de la salud por parte de todos se ha convertido en una pasión. Se daña fácilmente. A continuación te presentamos algunos artículos pequeños que puedes elegir según tus necesidades.
(1) Comer más melones: la temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua, que debe reponerse a tiempo. El agua de los vegetales es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. El contenido de agua de los melones y las hortalizas supera el 90%. Todas las verduras pueden reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.
(2) Comer más verduras frescas: Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Las verduras de pepino, excepto la calabaza, que es de naturaleza cálida, otras como el melón amargo, la esponja vegetal, el pepino, el melón repollo, la sandía, el melón, etc., son todas verduras frescas. Los tomates, el apio y la lechuga son verduras refrescantes. Es una receta saludable para el verano.
(3) Coma más verduras "desinfectadas": el verano es la estación en la que es más probable que se produzcan enfermedades humanas, especialmente enfermedades infecciosas intestinales. Comer más verduras "esterilizadas" puede prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajo, cebolla, puerro, cebolleta, etc. Estas verduras de cebolla y ajo son ricas en fungicidas de amplio espectro que pueden matar e inhibir varios cocos, bacilos, hongos y virus. El más destacado es el ajo, que se come mejor crudo.
La dieta de verano debe ser baja en grasas, baja en sal, multivitamínica y ligera. Las personas que sudan mucho y tienen poco apetito pueden utilizar diversas papillas nutricionales y saludables para estimular el apetito y regular el organismo. Por ejemplo, comer papilla en el desayuno y la cena y beber sopa en el almuerzo no solo puede calmar la sed, aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo. Al cocinar gachas, agregue algunas hojas de loto (llamadas gachas de hojas de loto). El sabor es fragante y la papilla es ligeramente amarga, lo que puede despertar el bazo y abrir el apetito.