¿Cómo jugar al hula-hoop?
1: Los estudiantes forman un círculo con un diámetro de 6 metros. Un estudiante se para en el centro, sostiene un hula-hoop atado con una cuerda, con los brazos hacia abajo y gira en el sentido de las agujas del reloj (también puedes cambiar de dirección). La velocidad puede ser rápida o lenta. El hula-hoop debe saltar cuando pasa por los pies del jugador y el jugador no debe ser tocado por el hula-hoop. Si lo encuentra, considérelo un fracaso y las personas en el círculo seguirán cambiando.
Nota: Concéntrate, reacciona rápidamente, salta con flexibilidad, salta alto y permanece en el aire el mayor tiempo posible.
Objetivo: Mejorar la capacidad de salto y la capacidad de reacción rápida.
En segundo lugar, conduce el tren
Las reglas y métodos de 1: cuatro personas forman una sola columna, usan aros de hula para conectar a los estudiantes en una fila, corren en sentido antihorario y se ponen al día. con el grupo anterior de estudiantes, alcanzar un "tren" obtiene 5 puntos, y gana el equipo que atrape más "trenes" en 1 minuto. El tamaño del círculo se puede determinar según el lugar y el número de estudiantes.
Nota: No confíes en un solo círculo para sostener tu cuerpo. Los estudiantes deben poner sus manos sobre sus hombros y prestar atención a la seguridad.
Objetivo: Cultivar la capacidad de correr rápido y el espíritu colectivo de trabajo duro, solidaridad y ayuda mutua.
Tercero, cruzar el río
Reglas y métodos para 1: Dividir a los estudiantes en cuatro grupos, separados por 10 metros, y colocarse uno frente al otro. El estudiante al frente de cada grupo sostiene dos aros de hula. Después de que el maestro dé la orden, lanza un hula-hoop, luego salta al hula-hoop, coloca el otro hula-hoop al frente, luego salta al segundo hula-hoop, date la vuelta, toma el primer hula-hoop y tíralo hacia adelante, y pronto.
Nota: Al lanzar un hula-hoop, no puedes lanzarlo demasiado lejos. Debe estar dentro del alcance de tu capacidad de salto. Tus pies no deben salir del círculo, de lo contrario tendrás que retroceder y empezar de nuevo. .
Objetivo: Desarrollar la capacidad de salto de los miembros inferiores y la coordinación mano-pie, y cultivar el espíritu de lucha por la cima.
Cuarto, reglas y métodos para atrapar plagas
1: Divida a los estudiantes en dos grupos. Un grupo se coloca uno frente al otro en dos líneas rectas, a 4 metros de distancia, con dos aros de hula para cada persona. Otro grupo saltó a través del canal con las manos a la espalda. Los estudiantes de ambos lados de la línea usan aros de hula para atrapar "plagas" en los campos. Cada conjunto vale un punto y las "plagas" atrapadas abandonarán el campo. Finalmente, compare las puntuaciones acumuladas de qué grupo.
Nota: Cuando "Pest" salta, sus pies saltan juntos y no puede bloquear el hula hula con sus manos.
Objetivo: Desarrollar la capacidad de salto y la capacidad de reacción rápida de los miembros inferiores.
Verbo (abreviatura de verbo) "8" círculo rodante
Reglas y métodos para 1: Cada persona tiene dos hula Hoops, y un Hula Hoop empuja al otro Hula Hoop durante la marcha. El aro rueda, cambiando la dirección del hula-hoop alrededor del campo, desplazando su centro de gravedad al girar.
Nota: Durante el ejercicio, haga que los estudiantes exploren la fuerza de sus manos cuando cambian la posición y dirección de dos círculos de contacto.
Objetivo: Desarrollar la coordinación corporal y mejorar la flexibilidad de la parte superior del brazo.