¿Qué alimentos contienen estrógeno?
El primer alimento con alto contenido de estrógenos es el pepino, un tipo de fruta y verdura que se puede utilizar tanto como verdura como como fruta. Su sabor es muy crujiente y delicioso, y tiene las funciones. de eliminar el calor, calmar la sed y ser diurético. La fibra que también contiene puede favorecer la eliminación de los desechos alimentarios del intestino, lo que resulta beneficioso para la pérdida de peso y la desintoxicación.
El segundo tipo son los hongos shiitake, que son hongos relativamente comunes y tienen buenas funciones de digestión, eliminación de grasa y reducción de la presión arterial. También contienen fibra que puede promover la peristalsis gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Los hongos pueden tener efectos anticancerígenos y anticancerígenos.
El tercer tipo son las zanahorias. Los estudios han demostrado que las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres comunes. un gran efecto sobre el estrógeno.
El cuarto tipo es la berenjena. La berenjena contiene muchas vitaminas, especialmente vitamina P, que pueden mejorar la adhesión celular, mejorar la elasticidad capilar y ayudar a que los vasos sanguíneos sean más saludables.
El quinto tipo son los frijoles negros. Los frijoles negros son los reyes de los frijoles. Contienen más fitoestrógenos que otros frijoles. El consumo prolongado de leche de soja negra puede ser una forma muy segura y eficaz de complementar los fitoestrógenos. Mantener el útero y los ovarios.
El sexto tipo es la manzana. Los estudios han demostrado que comer una manzana al día puede reducir la incidencia de enfermedades coronarias. La manzana es la fruta reina y es rica en nutrientes, incluida la pectina.
El séptimo tipo es el repollo, que es rico en fibra dietética, que puede desintoxicar, hidratar los intestinos y reponer el estrógeno.
Estos alimentos tienen un alto contenido de estrógeno y pueden complementar el estrógeno de forma segura y eficaz. Además, también debes comer algunas verduras, frutas, mariscos, proteínas y otros alimentos para conseguir un aporte nutricional equilibrado y hacer algo de ejercicio físico. apropiadamente. Los pacientes con deficiencia grave de estrógenos deben acudir al hospital lo antes posible para evitar consecuencias más graves.