Practique contra la pared en casa para tratar la joroba y el dolor de piernas. ¿Calcular si tu postura es correcta?

Es difícil saberlo basándose únicamente en el dolor de piernas. La base para el juicio debe ser que la cabeza, la espalda y las piernas estén completamente adheridas a la pared.

De hecho, también puedes practicar el soporte en plancha, que también tiene un buen efecto para corregir la forma de los hombros y la espalda.

Además, el efecto del soporte de plancha sobre la fuerza central del cuerpo es reconocido en la industria y también puede usarse como precursor del fitness.

Hay muchas imágenes y tutoriales detallados en Internet para acciones estándar específicas. Hazlo.

Lo más importante es la constancia, la paciencia y la constancia para conseguir buenos resultados.