¿Cómo perder peso en Tianjin?
(1) Método de práctica rápida V face
1 Primero, siéntate frente al espejo y mírate los ojos, luego levanta un poco el párpado superior izquierdo. que la postura normal, luego cambie al ojo derecho. Repita 20 veces. Tenga cuidado de no arrugar la frente.
2. Deja que tus ojos giren a izquierda y luego a derecha como las manecillas de un reloj. Mantenga la cabeza y las cejas quietas. Complete 4 series a la vez, aproximadamente 4 veces cada una.
3. Arruga los músculos de la nariz para exponer los dientes superiores. Como un conejo que huele una zanahoria. Completa 10 veces.
4. Chupa tus mejillas con un poco de fuerza, haz un gesto con los labios hacia adelante y pronuncia los tres sonidos de "uno", "nueve" y "madera". ***10 veces.
5. Saca la lengua y mantén la mandíbula quieta durante unos segundos cada vez. ***20 veces.
6. Enrolle la lengua, retraiga la punta de la lengua y luego extienda toda la lengua hacia adelante con la mandíbula inferior hacia abajo. ***20 veces.
(2) Ejercicios para perfeccionar tu sonrisa
Si fuerzas las comisuras de tu boca para sonreír, es fácil que las comisuras de tus ojos se profundicen y se enojen. Este tipo de sonrisa antinatural a menudo se considera una sonrisa superficial. Para evitar que esto suceda, asegúrese de fortalecer seriamente sus mejillas.
(3) Experiencia y práctica de operación
Diga la pronunciación de OE e inmediatamente pronuncie la pronunciación de EO. Esto permite la interacción repetida de las formas de la boca y confirma que los músculos alrededor de la boca y las mejillas se están moviendo. Esta acción puede mejorar la fuerza de las mejillas y tensar las comisuras de la boca.
(4) Gimnasia ocular y ejercicios de adelgazamiento facial
Mírate en el espejo y respira profundamente. ¿Alguna vez has notado que cuando inhalas, tus cejas se levantan y tus ojos se abren mucho, como si el interruptor de tus ojos estuviera encendido?
Cuando hables con la otra persona, presta atención al ojo izquierdo de la otra persona. Debido a que el ojo izquierdo está conectado al cerebro derecho que controla las emociones, puede dejar una profunda impresión en la otra persona. ¡Pruébelo cuando crea que es el momento más crítico!
(5) Riza tus labios hacia la izquierda y hacia la derecha
Cierra ligeramente los labios, primero riza los labios hacia la derecha durante 10 segundos y luego riza los labios hacia la izquierda durante 10 segundos. 10 segundos, turnándose en ambos lados más de 3 veces. Si no está acostumbrado al principio, también puede cambiar de izquierda a derecha con la vista. Esta pequeña acción puede fortalecer los músculos de las mejillas y las comisuras de la boca, ayudando a que las mejillas regordetas desaparezcan rápidamente.
El masaje adelgazante facial es la forma más rápida de adelgazar el rostro
(1) Masaje adelgazante facial integral
Desde la frente hasta las sienes, aplicar doble presión de 3 a 4 veces. Después de un breve descanso, presione alternativamente los lados de la nariz con los dedos medio y anular de ambas manos, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral, desde la mandíbula superior hasta la oreja inferior, oreja media, nariz y parte superior de la oreja, y presione dos veces. Después de un breve descanso, use el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás tres veces de izquierda a derecha. Finalmente, toca suavemente tu cuello con las palmas.
(2) Masaje de posicionamiento, amasado y lifting facial
Pellizcar con cuidado la carne de las mejillas con los dedos pulgar e índice de ambas manos. Con el dedo índice fijo en una posición, utilice el pulgar para pellizcar la mejilla hacia arriba y pellizcarla 5 veces. Luego doble los dedos, pellizque el lóbulo de la oreja con el pulgar y el índice, pellizque la mejilla con los cuatro dedos doblados y empújelo hacia la barbilla, manténgalo así durante 30 segundos. Abre las manos, junta los cuatro dedos excepto el pulgar, usa los cuatro dedos para sostener la frente y las mejillas, y luego mueve las manos hacia la cabeza y el mentón respectivamente, repite 3 veces.
(3) Masaje linfático
Dobla los codos, cierra las palmas y coloca los pulgares contra la zona hundida en medio de la barbilla. Empuje lentamente la barbilla hacia arriba con los pulgares, levante la cabeza y luego bájela lentamente. Junte los diez dedos de ambas manos y presione hacia abajo desde detrás de los huesos del oído hasta la clavícula. Después de cada masaje facial, puedes repetir esta acción como final, ***3 veces.
(4) Método de masaje con elevación del mentón
1. Levantamiento del pulgar
Coloca los cuatro dedos debajo de la barbilla, cerca de los músculos de la barbilla y el cuello. Utilice los pulgares de ambas manos para empujar los músculos del mentón tanto como sea posible y sienta cómo se tensan los músculos del mentón. Relájese y regrese suavemente los dedos a su posición original, luego levántelos nuevamente.
2. Levantamiento circular
Con los hombros quietos, utiliza el dedo medio y el anular de tu mano izquierda para presionar el punto Jiao en el centro del mentón. Desliza el dedo medio. y el dedo anular de su mano derecha en el sentido de las agujas del reloj hasta el punto sobre los labios, mantenga presionado durante 6 segundos y luego deslice lentamente el dedo medio y el dedo anular de su mano derecha en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta la posición inicial. Repita 5 veces y luego cambie al otro lado.
Nota: En el momento de cada alternancia de movimientos, se recomienda respirar profundamente, entre contracción y liberación, apretando y relajando, para favorecer el endurecimiento de los músculos mandibulares y potenciar la función de la linfa. circulación.
Método rápido para adelgazar el rostro en 1 semana
1. Método de práctica:
¡El ejercicio también puede adelgazar el rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar mucho después de un ejercicio extenuante puede ayudar a que el agua se elimine rápidamente del cuerpo.
2. Dieta:
Hacer tres comidas al día con frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno.
Si su cara está gorda debido a los músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque solo pueden fortalecer sus músculos faciales.
3. Método de baño:
Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de perder peso, y el baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajear tu rostro con crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos.
4. Ejercicio de pérdida de peso facial:
Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, estimula principalmente los puntos meridianos, las sienes, el punto Sixiaguan y el punto Jieche, lo que puede prevenir eficazmente el rostro. Gordo.
Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos.
Paso 1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces.
Paso 2: Presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1-2 veces y luego masajee la mejilla en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta la oreja, desde la oreja; oído medio y nariz hasta el oído superior, repita dos veces Segunda categoría.
Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.
Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba.
5. Lávate la cara:
Cambia tu forma habitual de lavarte la cara y lávate la cara alternativamente con agua tibia y fría para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo.
6. Beber té:
Beber una taza de té oolong diurético (o café) drenará rápidamente el exceso de agua del rostro.
7. Compresa fría:
Utilice una toalla para aplicar hielo en los párpados hinchados durante 3 minutos, utilizando el principio de expansión térmica y contracción fría para reducir la hinchazón.