¿Qué debo hacer si me resfrio durante el confinamiento?

Los resfriados posparto son un problema de salud común entre las madres ancianas, pero se pueden prevenir eficazmente siempre que se mantengan abrigadas, sigan una dieta equilibrada y hagan ejercicio moderado. Este artículo presentará varios consejos prácticos a prueba de frío para ayudar a las madres mayores a pasar un período posparto saludable y cómodo.

Calentamiento.

No expongas tu cuerpo a vientos fríos durante varias semanas después del parto. Use mangas largas, pantalones largos y calcetines. Muy cálido y confortable.

Temperatura de confort

Mantiene la habitación confortable, ni demasiado fría ni demasiado caliente. Ajusta la calefacción o el aire acondicionado a la temperatura adecuada, no lo soples directamente.

Plan a prueba de humedad

Mantener la habitación seca. El exceso de humedad puede provocar resfriados fácilmente. También es importante utilizar un deshumidificador y una habitación bien ventilada.

Llevar una dieta equilibrada

Mejora la inmunidad y previene los resfriados. Cítricos, pimiento rojo, nueces, vitamina C y zinc, ¡buenos para tu salud!

Antivirus

Aléjate de personas resfriadas y lávate las manos con frecuencia. Use agua tibia y jabón y todas las bacterias y virus desaparecerán.

Muévete

El ejercicio mejora la inmunidad, pero no te excedas. El ejercicio moderado es bueno, no te canses.

Descanse lo suficiente

Duerma bien durante la recuperación posparto. Trabajo y descanso regulares, ¡buena salud!