¿Qué recetas puedes comer durante el confinamiento?
¿Qué recetas se pueden comer durante el confinamiento?
¿Qué recetas se pueden comer durante el confinamiento? El momento en que las madres dan a luz a sus hijos es un gran momento. Después del parto, necesitan confinarse. Durante el confinamiento, pueden utilizar algunas recetas para ayudarse a complementar su nutrición. A continuación, déjame explicarte el contenido relevante de qué recetas se pueden comer durante el confinamiento. Qué recetas se pueden comer durante el confinamiento 1
1. Arroz de cebada
Ingredientes: cebada, arroz, agua
Método:
1. Lavar la cebada y el arroz por separado y dejarlos en remojo en agua durante 3-4 horas.
2. Ponga la cebada y el arroz remojados en la arrocera, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine.
Eficacia: Puede ser diurético y reducir la hinchazón, lo que puede ayudar a las madres en posparto a aliviar el problema de la incapacidad para orinar; también puede fortalecer la función gastrointestinal y mejorar la capacidad de digestión y absorción gastrointestinal.
2. Hígado de cerdo salteado con aceite de sésamo
Ingredientes: hígado de cerdo, jengibre, aceite de sésamo, agua
Preparación:
1. Cerdo Lavar el hígado y cortarlo en trozos de 0,5 cm de grosor, frotar el jengibre y cortarlo en rodajas finas con piel.
2. Vierte el aceite de sésamo en la olla y caliéntalo a fuego alto. Agrega las rodajas de jengibre, baja el fuego y sofríe hasta que ambos lados de las rodajas de jengibre estén arrugados. ellos hasta que se quemen.
3. Poner a fuego alto, añadir el hígado de cerdo y sofreír hasta que cambie de color, añadir agua, apagar el fuego inmediatamente después de hervir y disfrutar en caliente.
Eficacia: Ayuda a las madres a expulsar la sangre sucia del organismo. Se recomienda consumirlo en la primera semana después del parto.
3. Sopa de pescado angélica
Ingredientes: pescado, jengibre, aceite de sésamo negro, angélica, agua.
Preparación:
1. Preparar todos los ingredientes y lavar el bizcocho.
2. Echar el aceite en la olla, calentarlo de alto a bajo, añadir el jengibre y sofreír hasta que se dore.
3. Agrega el pescado, el agua y la angélica y lleva a ebullición a fuego alto tapa y cocina a fuego lento durante 5 minutos y apaga el fuego.
Efectos: Favoreciendo la circulación sanguínea y reponiendo nutrientes. Qué recetas se pueden comer durante el confinamiento 2
Recetas de confinamiento en invierno
1. Recetas de confinamiento con verduras y frutas
Las frutas y verduras son ricas en vitamina C y diversos minerales Ayuda a la digestión y la excreción y aumenta el apetito. Se pueden comer todo tipo de frutas, pero como la función del sistema digestivo de la madre aún no se ha recuperado por completo en este momento, no coma demasiadas. Si la fruta está demasiado fría en invierno, puedes ponerla al fuego un rato o escaldarla con agua caliente antes de comerla.
2. Recetas de confinamiento de gachas
Se recomienda la papilla de mijo porque es rica en vitamina B, fibra dietética y hierro. El mijo se puede cocinar solo o combinado con arroz para tener un buen efecto nutricional. Pero no confíe exclusivamente en las gachas de mijo, porque los nutrientes que contiene el mijo no son muy completos.
3. Recetas de confinamiento a base de sopas
Las recetas de confinamiento a base de sopas guisadas son ricas en nutrientes, fáciles de digerir y absorber, favorecen el apetito y la secreción de leche y ayudan a las madres a recuperarse. La sopa de pollo, la sopa de costillas de cerdo, la sopa de ternera, la sopa de manitas de cerdo y la sopa de codos son buenas opciones. Entre ellas, las manitas de cerdo guisadas con sopa de soja son un alimento tradicional que reduce la leche.
4. Otras recetas de confinamiento
Huevos: ricos en proteínas, aminoácidos y minerales, y siempre tienen una alta tasa de digestión y absorción. Se puede comer en forma de huevos duros, sopa de huevo, natillas de huevo al vapor o mezclado con sopa de fideos. Tradicionalmente, las madres deben comer al menos diez u ocho huevos al día durante el parto. De hecho, dos o tres huevos pueden satisfacer plenamente las necesidades nutricionales y el cuerpo no puede absorber demasiado.
Sésamo: Rico en proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes, nutre el organismo y es muy adecuado para los requerimientos nutricionales de las mujeres embarazadas.
Alimentos rojos como el azúcar moreno, los dátiles rojos y las judías rojas: son ricos en hierro, calcio, etc., que son beneficiosos para aumentar la hemoglobina, ayudando a la mujer embarazada a reponer sangre y quitar el resfriado. Sin embargo, cabe señalar que el azúcar moreno es azúcar grueso y contiene muchas impurezas, por lo que conviene hervirlo antes de consumirlo.
Pescado: rico en nutrientes, estimulante de la lactancia y delicioso. Entre ellos, la carpa cruciana y la carpa son las primeras opciones. Se pueden cocer al vapor, estofar o guisar y comerse con sopa y carne.