Equipo para bajar de peso
Creo que lo mejor es una cinta de correr, combinada con mancuernas y otros equipos, el efecto será muy bueno. Déjame hacer un plan para ti.
Debemos partir de dos aspectos para adelgazar: 1. Ejercicio 2. Control de la dieta. Pero se debe prestar atención a los métodos y métodos en ambos aspectos. El plan que te he marcado es el siguiente (pero quiero explicarte primero que cualquier plan viene después. Como alguien que ha estado allí, sé que la perseverancia y la resistencia a la comida son las claves del éxito):
1 está en ejecución. El día se divide en tres fases: por la mañana, 2-3 horas después del almuerzo y antes de la cena. 50 minutos-1 hora todos los días. Es difícil de hacer al principio, pero sólo si persistes durante más de una hora obtendrás resultados evidentes.
2 abdominales. La grasa abdominal es la más difícil de perder y los abdominales son los más fáciles y efectivos. Simplemente termina de correr. Haz cinco series de 20 a la vez.
Si estás realmente aburrido, jugar al baloncesto o al fútbol puede servirte como pasatiempo. Pero es mejor que lo jueguen unas pocas personas, y el baloncesto de media cancha es suficiente, porque la intensidad de jugar solo es demasiado baja y el efecto no es bueno.
Con la ayuda del equipo, el efecto será mejor. Los agarres con mancuernas se utilizan para moldear los músculos y pueden mantener la forma del cuerpo y la plasticidad muscular después de una pérdida de peso exitosa.
Presta atención a tu dieta, come sólo la mitad, evita los alimentos ricos en calorías y grasas y presta atención a la nutrición. Si no pierde peso, su salud empeorará. Diversas vitaminas, proteínas animales y vegetales, etc. debe ser absorbido por el cuerpo.
La cintura se puede reducir girando la cintura.
Saltar la cuerda para perder 7 piernas
Trotar para perder 8 caderas
La persistencia es lo más importante.