Seis platos saludables que debes comer durante el confinamiento
Revuelto de tomates
Puedes comer unos huevos revueltos con tomate.
Espinacas, tofu, zanahorias
Puedes comer unas espinacas, tofu y zanahorias fritas.
Verduras verdes
También puedes comer algunas verduras verdes, como setas, colza, verduras vegetarianas de trigo fritas.
Sopa de carpa cruciana
También puedes cocinar un poco de sopa de carpa cruciana. Además, las mujeres posparto pueden consumir sopa de manitas de cerdo, sopa de costillas de cerdo y sopa de pollo, lo que no solo puede ayudar a la lactancia, sino también a la recuperación.
Frutas a temperatura ambiente
No se pueden comer alimentos crudos o fríos después del confinamiento, sino que se deben comer algunas frutas a temperatura ambiente, como plátanos, papayas, uvas, fresas, etc. ., que no solo puede satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo, sino que también puede hacer que la nutrición corporal de las mujeres sea más completa.
Llevar una dieta ligera
Durante el confinamiento, las mujeres deben comer menos alimentos que no sean fácilmente digeridos por el tracto gastrointestinal y prestar atención a una dieta ligera. Si hay una capa de aceite en la sopa, trate de no beberla, sáquela. Los familiares deben utilizar menos sal cuando cocinen para mujeres embarazadas. No se permiten esencia de pollo, glutamato monosódico ni salsa de soja. Consuma una pequeña cantidad de comida, mezcle carne y verduras, no coma alimentos duros y cocine mal.