¿Qué tipo de leche es mejor para beber?
Leche entera
La leche entera no solo tiene un rico sabor aromático, sino que también es rica en grasas, vitaminas, minerales y otros nutrientes, que pueden desempeñar un papel en prevención del cáncer y atención de la salud. Las investigaciones muestran que las personas que beben leche entera con regularidad tienen menos probabilidades de contraer cáncer, por lo que se recomienda que las personas mayores beban leche entera con regularidad.
Leche desnatada
Las mujeres generalmente aman la belleza y elegirán una variedad de métodos para perder peso. Si quieren satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo mientras pierden peso, también pueden elegir leche descremada que tiene un bajo contenido de grasa, por lo que no tienen que preocuparse por aumentar de peso incluso si la beben con regularidad. Además, las personas obesas, hiperlipidemias e hipertensas también pueden optar por beber esta leche.
Leche baja en grasa
Este tipo de leche contiene algo de grasa, pero el contenido de grasa es relativamente bajo. Incluso si lo bebes regularmente, no tienes que preocuparte por consumir demasiada grasa corporal. Por tanto, siempre que no estés especialmente débil, puedes optar por beber leche desnatada.
Yogur
Algunas personas son intolerantes a la lactosa. Después de beber leche, tendrán síntomas como diarrea y dolor abdominal. Si quieres reponer tu cuerpo con leche, también puedes elegir yogur, que sabe bien, es rico en nutrientes y también puede reducir la intolerancia a la lactosa.